孩子常吃「它」，既營養又可以提高記憶力，學霸就是這樣煉成得

「它」對大腦有好處，還可以提高記憶力，還能讓頭髮柔順，對白頭髮也有一定療效。「它」富含脂肪以及蛋白質，對於身體虛弱，體型消瘦的人來說，是最好增肥佳品。經常使用」它「可以滋潤皮膚，緩解皮膚乾燥、乾枯，使皮膚變的光澤，富有彈性。孩子常吃「它」,既營養又可以提高記憶力，學霸就是這樣煉成得！

核桃的功效頗多，吃核桃有利於我們保護腦部，降低自身膽固醇，還可以幫助我們滋潤五臟，維持五臟功能，滋潤皮膚，保持優秀髮質。下面我們來了解一下：

保護腦部；核桃含有磷脂，磷脂在人類大腦中承擔著傳遞信息的重要功能，大腦里有充分的磷脂，有助於智力發育、補充腦力，提高記憶力。可以健腦益智，核桃中富含豐富的鋅和錳等微量元素，而鋅和錳都是腦垂體的重要組成部位份，從核桃的組成而言，多吃核桃對促進神經系統生長發育具有很大的幫助。而且核桃中含有亞油酸，這種物質能為大腦提供養分，從而讓大腦更健康。

助美顏，抗衰老；核桃里有特殊的成分具有美容美顏，如果長期食用，可以把核桃仁磨粉煮成『』核桃粉『』，就能營養肌膚，可以使人白嫩，特別是中老年人皮膚衰老更適合常食用。核桃中含有維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，女性朋友適量的吃核桃就會有養顏的功效，也就有抗衰老的功效，從而皮膚變得有彈性。

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