優秀的人從來不抱怨
經管系要搞大事情了
今天我們心理部在中心大道舉行了21天不抱怨活動，邀請每位參加者戴上一個特製的紫手環，只要一覺察自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，以此類推，直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天為止。按照心理學觀點，一個好的習慣需要21天養成，行為改變的動力則來自於思想。
這次活動有可愛的主播小姐姐給我們講述。
簽訂了21天不抱怨實踐手冊。
這一切的一切離不開心理部每個小可愛的努力、閆偉嘉老師的大力支持和自律部小哥哥的陪伴。
同學們，老師們，讓我們一起加入這場提升自我的心靈運動吧。
1.努力踐行21天不抱怨實踐手冊，時刻提醒自己不去抱怨，用積極的心態面對生活。
2.認真閱讀《不抱怨的世界》一書，改變愛抱怨的自己，成就不抱怨的世界。
3.互相監督，給身邊的夥伴一個善意的提醒，宣揚不抱怨活動的精神，擴大活動輻射面。
4.正視自身心理健康狀況，以開放的眼光看待自身的變化。
如果你看不慣某種東西，那就改變它，如果你無法改變，那就改變自己的態度。不要抱怨。
在我們身邊，會有很多的朋友，一般分為兩種，一種叫做喜歡抱怨的人，一種是不喜歡抱怨的人，你喜歡哪一種人呢？你是哪一種人呢？
01
什麼是抱怨？
什麼是抱怨？詞典中給出的解釋是:表達哀傷，痛苦或不滿。
根據這個定義，我們可以看出，抱怨是我們說出來的，也就是我們的思想產生抱怨的想法，然後通過語言表達出來！
我們用自己的思想以及那些表達我們思想的話語創造了自己的生活。
抱怨就好比口臭，當它從別人的口中發出時，我們能注意得到；但從我們自己的口中發出時，我們卻察覺不到。
對於抱怨，《不抱怨的世界》的作者威爾鮑溫認為:抱怨是一種包含能量的語言，它讓你將精力投注於當下存在的問題，而不是問題的解決辦法。
抱怨本身是附帶負能量的！
02
我們為什麼會抱怨？
人們之所以會抱怨，是想要尋求關注和推卸責任。
人類天生有一種需要獲得別人承認的需求，受到別人的關注是我們感到有安全感。
如果你一個朋友來到你這裡抱怨，你可以認為他只是想要獲得關注，然後，你可以主動問他一些最近的情況，主動給他關注。
還有一種抱怨是為了推卸責任，這類的人通常會責怪他人或者責怪大環境，為自己的懈怠找借口。
當別人通過抱怨來推卸責任，這裡有一個實用的方法，你可以問他:「假設這件事能夠做到，你會怎麼去做呢？」
一本書，一隻手環，改變愛抱怨的你，成就不抱怨的世界。
03
不抱怨的好處是什麼。
不抱怨會給我們帶來很多的好處，其中最大的有兩點，第一點就是給我們帶來快樂。
快樂是我們在跟這個世界接觸時獲得的寶貴的感受，隨著年齡的增大，我們很少真正的擁有快樂，也許是礙於面子，也許是壓力太大，不過，通過不抱怨，可以讓我們快樂起來！
不抱怨還可以帶給我們成長，這裡的成長是指心智的成熟，隨著我們慢慢的遠離抱怨，我們的生活會變得越來越美好。
當我們不去抱怨的時候，我們就可以用心的去享受真正的生活，用這樣的態度去生活和工作，人生怎能不美好呢？
04
如何做到不抱怨？
前面我們說了，抱怨是從我們的口中說出來的，所以說想要做到不抱怨，一個很好的方法就是改變我們的語言，改變我們的形容詞。
當我們遇到挫折的時候，不如把它想像成挑戰；
當我們感覺痛苦的時候，不如說感覺不適。
你看，當我們這樣去改變我們的語言的時候，感覺瞬間就會變得不一樣了！
還有一種方式，我們可以在手上戴一個手環，或者在口袋裡放上一枚硬幣，當我們抱怨的時候，就把手環換到另外一隻手上或者把硬幣換到另外一個口袋裡。
以此來提醒自己不再抱怨，也許剛開始很難做到不抱怨，不過慢慢的，等我們習慣了不抱怨，我們就能夠養成不抱怨的好習慣。
想要變得不再抱怨，是一種轉變的過程。
不抱怨是一種全新的生活方式，我們要接受這種新的方式，就要試著放棄以前的壞習慣。
想要變得不再抱怨，就應該不再試圖改變無法變更的事實。
【參考圖書信息】
書名：《不抱怨的世界》
作者：[美]威爾·鮑溫
譯者：陳敬旻、李磊
出版社：湖南文藝出版社
小可愛們，小編等著你們告訴我，你們已經把不抱怨當成一種習慣了。
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