四種食物可以幫助人體緩解壓力

牛奶。眾所周知鈣是人體不可或缺的一種元素，而且鈣還是神經系統天然的穩定劑。當人在受到某種壓力的時候，人體通過小便排除體外的鈣物質就會增加。因此許多中考，高考的考生們家長們都讓他們多喝牛奶，像一些壓力比較大的工作人員在飲食上可以選擇像牛奶，酸奶，蛋黃這一類的食物，有安定情緒的效果。

香蕉。香蕉這種水果 當中富含了一種叫做生物鹼的物質，這種物質可以幫助人們振奮精神而且香蕉是色胺酸和維生素b6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。

芹菜。其實你會發現當你壓力比較大的時候晚上經常睡不著覺，就算是剛剛入睡還沒有多長時間就醒了過來，這其實是高壓常見的一種癥狀。而芹菜當中色氨酸有助於身體產生大腦血清素，，對維持著積極地情緒還有健康的睡眠這些都是必不可少的。還有芹菜的梗也有很大的作用，芹菜梗加上無糖花生醬可以幫助人們保持整完的睡眠質量。

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