在大學這個整容所，你整容成功沒？

都說大學是個整容所，土包子走進去，女神走出來。

曾經這個話題也在網上炒的火熱，有網友紛紛曬出自己入學前跟入學後的對比照：從大胖墩蛻變成馬甲線，從八十多公斤瘦到五十公斤，從黝黑獃滯的書獃子變成面容精緻的好姑娘。

大學是所整容所

可操刀的是你自己

現實中大學裡卻有很多「整容失敗」的人。現在的大學生，並沒有你想像中的朝氣蓬勃，他們正面臨著顏值的巨大危機！

（這些轉型失敗的案列，大多數人是因為心理、精神出現了低沉消極的反應。或者是經常處於焦慮抑鬱的狀態。）

經常焦慮的人會比同齡人老得更快！

大學生心理問題

進入大學後，大學生的生活環境、學習方式、人際關係、個人角色等都發生了重大變化，這就要求學生能夠在較短的時期內在上述方面作出相應的調整、改變，以適應環境的變化。如果個體自身改變與環境變化脫節，就容易出現適應問題。如果這一問題得不到及時解決，還會帶來其他心理問題，影響大學期間乃至今後的學習與生活。

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大學生心理健康的標準是什麼呢？

大學生心理健康的標準

1

了解自我，悅納自我

既能了解自己又能接受自己，有自知之明，即：對自己的能力、性格和優缺點都能做出恰當的、客觀的評價；

2

接受他人，善與人處

能為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關係協調和諧；

3

正視現實，接受現實

他們能能動地去適應現實，進一步地改造現實，而不是逃避現實，對周圍事物和環境能作出客觀的認識和評價，並能與現實環境保持良好的接觸；

4

接受生活，樂於工作

心理健康的人能珍惜和熱愛生活，他們還在工作中儘可能地發揮自己的個性和聰明才智，並從工作中獲得滿足和激勵，把工作看作是樂趣而不是負擔；

5

能協調和控制情緒，心境良好

心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒總是佔優勢的，雖然也會有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗，但一般不會長久，同時能適度地表達和控制自己的情緒；

6

人格完整和諧

心理健康的人，其人格結構包括氣質、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面能平衡發展；

7

智力正常，智商在80以上

智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的重要標準。智力是人的觀察力、記憶力、想像力、思考力和操作能力的綜合；

8

心理行為符合年齡特徵

心理健康的人應具有與同年齡多數人相符合的行為特徵。如果一個人的心理行為經常嚴重偏離自己的年齡特徵，一般都是心理不健康的表現。

可能每個人多多少少都會在社會生活中遇到情感以及人際交往問題，大家不要驚慌，也不要輕易將自己代入到某種心理疾病中，學會將壓力合理地調節才是能夠解決困擾的最佳辦法！

今天我為大家帶來一些調節自己身心的

小 妙 招

主動學習心理健康和心理問題方面的知識，正確認識心理健康和心理問題，樹立科學的健康觀，掌握一些心理問題的鑒別方法和常用心理調適方法。

積极參加實踐活動，豐富生活體驗，增加社會閱歷，從而不斷增進人際關係，提高挫折承受力和社會適應力。

以科學、理智的態度對待心理問題，發現有心理困擾時，主動、積極、及時地到心理諮詢機構進行心理諮詢或心理治療。

要經常合理地疏泄自己的情緒，如果過分壓抑自己的情緒，尤其是不良情緒，只會使情緒困擾加重，不利於心理健康。而適度的疏泄可以把不愉快的情緒釋放出來，從而使緊張的心理得到放鬆。（但要注意適度，否則既影響了自己，又損害了別人。）

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最後，希望大家可以根據個人的習慣去選擇適合自己的調節方式。生活是十分美好的，我們也只有養成良好的生活習慣，才能走向更加美好的生活！讓我們一起相約美麗的525！一起愛自己！

每年的5月25日是全國大學生心理健康日，"5·25"的諧音即為"我愛我"，提醒大學生"珍惜生命，關愛自己"。

核心內容是:關愛自我，了解自我，接納自己，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而愛別人，愛社會。

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