晚上睡覺，老是失眠多夢不安穩，拿小食材泡水喝，一夜酣睡到天亮

現代人有很多，都患上了失眠這個毛病，無論是年輕人還是年紀大的人，都逃不開它的魔爪。其實說它是病吧，也算不上，但是真正發作的時候，翻來覆去睡不著也是真的要人命。但是小編不建議大家去吃安眠藥之類的東西，是葯三分毒，吃多了會給人帶來不小的副作用。那麼小編今天就給大家介紹幾個土方法，對失眠非常有效果哦。

燈芯草泡茶

首先小編要給大家介紹一種燈芯草，它在古代的時候就一直被拿來治療失眠，在中國藥典上就有過記載：燈芯草清心火，利小便，常用於心煩失眠。而用它治療失眠的方法也很簡單，只要用棗仁和燈心草一起泡茶喝，就能非常有效地改善失眠問題，但是不要臨睡的時候喝，以免晚上會上洗手間。

放鬆心情，喝杯牛奶

咱們如果長期失眠就要引起重視了，但是因為壓力，生理期造成的短期失眠，咱們就不用過於擔心，首先放鬆心情，合理的睡眠時間真的非常的重要，熬過了困意滿滿的時刻，再想睡著就真的有點難了。但是也不要太有壓力，這樣反而會造成精神更加的緊張，睡前可以嘗試喝一杯熱牛仔，或者蜂蜜，這樣會更加的容易入眠。

側柏葉枕頭

要想睡得好，也要選好適合自己的枕頭，像是記憶性的，或者是乳膠的就很好。咱們也可以收集一些側柏葉，它有非常好的安神效果，直接把洗乾淨、晒乾之後的側柏葉裝進枕頭裡，枕著它睡覺的時候，側柏葉獨有的清香氣味，也會清心安神，讓人感到舒適，鎮靜助眠的效果很好哦。

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