這6種癥狀說明體內濕氣重，杜絕4個壞習慣為身體祛濕！

生活在南方的小夥伴一定有同樣的一個生活意識：一天必須要洗一次澡，誰要是三天不洗澡那肯定身上有味。因為南方比較長年處於悶熱潮濕的狀態。尤其是在夏天，北方是乾熱而南方是妥妥的濕熱，所以南方人整天被濕氣包圍。說起來這可不是什麼好事。長時間面潮濕的狀況對我們的身體是有害處的。中醫講，濕氣的身體簇生百病的源頭。很多的脂肪肝、腫瘤疾病患者疾病的發生就跟身體里埋藏的大量濕氣有關。

由此可知我們一定要注意不要讓濕氣滲透到我們的身體里。要做到這一點，首先要清楚的了解濕氣進入到我們體內的信號，我們可以憑著這個信號來調整生活的某個方面，這樣直擊濕氣源頭才能有效除濕。那麼什麼情況說明我們身體里有濕氣了呢？

一、頭髮油的速度越來越快，臉上開始長痘痘，出油也很嚴重，皮膚開始變糙，毛孔里的髒東西很明顯。

二、尤其是平時用馬桶的小夥伴這一點會比較容易發現。排便時的大便會貼在馬桶壁上，沖水之後也會有一層粘在上面，再沖一桶水也還在。這就是體濕的表現。

三、很多很睡覺的時候會流口水，這一點在小孩子比較常見，也有一些人是從小流到大的，所以一直覺得是個人的問題，沒什麼好驚訝的。其實十八歲以後睡覺還流口水那就是脾胃的能力除了問題。比如說其運動減緩減弱、脾胃濕熱等等

四、小肚子大

五、舌苔又厚又白

六、胃口不好、腸胃不舒服，容易腹瀉。

了解了這些癥狀，那麼怎樣才能避免自己受濕氣入體之害呢？下面的一些壞習慣可以說我們每個人都會中槍了。

一、不要只吃肉類和甜品，還要摻雜一些穀物，保證蔬菜的攝入。平常可以用薏仁和紅豆或是黑豆做成粥，美容去濕，用玉米的須泡水喝，能緩解頭髮頻繁出油的問題，順便還可以清一下小肚子上的肉肉。

二、就不要吃生冷的東西，冷的果蔬也要盡量少吃。會導致腸道和胃的消化收到阻礙。所以喜歡吃冷飲的妹子要注意了，控制住自己啊，別整天拿甜筒當飯吃了。

三、雨天盡量不要淋到雨，身上濕了要儘快換下來濕衣服換成乾的。

四、盡量少攝入酒精，酒精會助長濕氣。所以沒有酒癮的小夥伴盡量戒酒吧，有的也要控制住在自己，盡量少喝。

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