靜醫生備孕：男性精子活力差影響生育

原標題：靜醫生備孕：男性精子活力差影響生育

張女士結婚三年了，一直在備孕，可是總也懷不上。其實，張女士夫妻倆是做過婚前身體檢查的。所以張女士就想，這懷不上肯定有問題啊，但是問題出在哪呢？經過幾番周轉，種種檢查，得出的結果是：老公的精子活力差，是他們沒有懷上孩子的原因。

那什麼是精子活力呢？

精子活力是指精液中呈前進運動精子所佔的百分率。由於只有具有前進運動的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力，所以活力與雌性受胎率密切相關，從而它是目前評定精液品質優劣的常規檢查的主要指標之一。

這裡你就要問了，精子活力差就懷不寶寶了嗎？

答案是NO。

精子活力過低，只能說明優質的能夠游很遠的精子所佔比例較小，而而不是完全沒有。所以這裡還是要精子活力低到哪找程度，只要不是低完全游不動，還是可能懷上的。但是呢，這個幾率比較低，懷孕過程中也可能意外流產，所以還是建議提高精力活力再受孕比較好。

如何提高精子活力呢？

1 戒煙戒酒

香煙中的尼古丁會傷害精子，使男性精液中的含精量降低，增加畸形精子的比率。酒精則會導致生殖功能趨弱，引起染色體異常，引發胎兒畸形或發育不良。

2適宜的同房

如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁慾。

3 防輻射

家庭裝修中使用的大理石、瓷磚、花崗岩、坐便器等，有些可能含有超標準的射線。電磁波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光等屬於非電離輻射，這些物理因素具有熱效應作用，可引起生殖腺組織損傷。

4放鬆心態

精神壓力過大，不要過度勞累，活動筋骨，做些能讓自己放鬆的事情，如慢跑、聽歌，散步等。

5多吃精氨酸食物

精氨酸是構成精子頭產的主要成分。精氨酸有提高精子活動的能力。

富含精氨酸的有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

6多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。精子活力低下，但是無功能性問題的話，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。

7 健康的生活起居

養成良好的飲食和起居習慣，早睡早起適量運動，多吃瓜果蔬菜，提高身體抵抗力。

懷孕不是女人一個人的事，懷不上也不是女人一個人的事。丈夫也要愛自己，也要會備孕。也要有意識的避免一些可能會導致不孕的習慣，才會更快的迎接你們的新生命，祝福你們。

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