符合這3個特徵的人，大多身體都很健康，看看你知道幾個

隨著生活質量的提高，人類越來越注重養生。很多人通過許多的電視節目，網路的說法去養生。人們會發現很多的東西不能吃，有一點小癥狀就會生病。人對於健康非常注重，每個人都想要一個健康的身體。南無怎樣才能算是健康？如果身體向你發出這7種信號，這就是健康的特徵。

1. 睡眠質量好，睡眠充足

一般成年人的睡眠在八小時左右，不會經常出現失眠，半夜驚醒，做惡夢等現象。如果偶爾的失眠或睡眠不足的現象，也屬於正常現象。良好的睡眠有助於排出體內的毒素，提升自身的免疫力，保護人的各個器官，避免發生一些疾病。如果一個人有著良好規律的睡眠，這對於身體健康是一個良好的基礎。

2. 體重穩定，正常

穩定正常的體重代表了你的身體處於健康平衡的狀態。一個人的正常體重是，一個人的體重公斤數，除以身高米數的平方，如果最終算出來的結果在18.5-23.9之間，則屬於正常體重。如果不是可以的減肥和增重，你的體重上升下降很多，那就說明你的身體出現了狀況。

3. 通便，尿液正常

通便能使體內的廢物排出體外，人正常的排便大約在1-2天一次，如果大便不通順，可能是內分泌失調，精神緊張等問題引起的，而且在早上有規律的排便更好，那說明你體內的有素物質能夠很好的排出，你的消化器官也能很好的工作。一般來說，尿液淡黃色是正常的，在一天中排尿次數在4-6次，夜間0-2次，就說明你的體內水分充足，腎功能正常。如果尿液中有異味或者甜味，那麼就要注意了。

除了以上四點之外，也有很多特徵表示你身體健康，比如頭髮烏黑有光，指甲堅硬光滑，經期正常，肚子上肉少等現象，都表示你的身體處於一個健康狀態。所以我們在生活中要注意好好的調整自己的身體，健康的人的心態也十分重要，必須要有一個好的心情，養成良好的生活習慣，這是促進健康的最好方法。

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