想好吃不胖嗎！想越吃越瘦嗎！想越吃越美嗎！想越吃身體越健康嗎

煎藕夾，涼拌蓮藕，炒藕絲等等，藕是一個營養價值超高，並且食用味道超好的一種食物，而且價格也不貴，很多營養師也推薦大家要多吃蓮藕，有益身體健康，並且好吃不貴，接下來我要為介紹蓮藕的益處有哪些。

看起來不起眼的蓮藕，其營養極其豐富，包含糖水化合物，蛋白質，脂肪，水分，礦物質，維生素等等。能起到調節身體，促進身體吸收，保健的功效。說到功效蓮藕是味甘，性寒的食物。能入心經，胃經一些身體內臟。

另外蓮藕還具有生津、涼血、補脾的功能，能更好的促進身體健康。夏天天氣炎熱，人們由於天氣悶熱，對很多食物都沒有胃口，這些時候吃些蓮藕不僅能增加胃口還能促進身體循環，有益於睡眠，美容養顏。

接下來的我們來說說吃蓮藕的好處有哪些，生津、安神、養陰、瘦身、養顏、開胃。在燥熱的天氣里，人們容易情緒受到天氣的影響，蓮藕可以幫助人們穩定心神，緩解煩躁，這也是一種食物療法，如果你想調理自己的身體是選擇吃藥還是食物。

蓮藕不僅還可以減肥，吃東西減肥，愛美食的吃貨們，你們願意吃美食減肥嗎，反正我是非常喜歡的，好吃不胖，還能減肥。蓮藕可以讓你變得更好，變得更美麗，美容養顏，調節身體，夏天必備食品之一，你還在等什麼呢。

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