曾經帥到沒朋友，如今丑到沒朋友，真是一胖毀所有！
都說一白遮三丑，可是一胖可以毀所有！到底要不要減肥？下面先來看圖對比。
以上兩位顏值身材高下立判，偷偷告訴各位看官，兩人年齡一樣，可是一個是人見人愛的帥小伙，另一個卻是肥頭大耳身材掉渣的油膩大叔。下面再來兩張美女對比。
我說兩位美女年齡一致您肯定不信，可事實如此，其實圖片中比較肉肉的女子顏值也可以，可惜就是不自律，毀在肥胖上。所謂一胖毀所有。
那麼有沒有一種方法，可以放開吃，不運動，還不胖呢？實話告訴大家，真有，不過這不是方法，而是一種體質，天生的體質，不是人人都有。有些人，天生身體對於脂肪的分解能力超級強，也就是俗話說的怎麼吃都不會胖的人，但是這種體質也會隨著年齡的增加，以及長期的不良飲食習慣而改變，慢慢的也成為了易肥胖體質。這就解釋了很多人年輕的時候怎麼吃都不胖，稍微上了點年紀就開始發胖。
肥胖不僅會讓人變醜，同時也會導致各類疾病的產生，肥胖是百病之源。常見的三高都始於肥胖。所以，肥胖人群減肥瘦身刻不容緩。不僅是為了身材和顏值，同時也是為了健康。
小編介紹幾個減肥瘦身的妙方吧，留給各位進來給小編捧場的有緣人。小編身高172，曾經體重165斤，現在體重116斤，方法給到大家，希望有用。
1：不管之前胃口多好，飯量多大，現在開始減半，每頓減半，脂肪類少吃，先把撐大的胃縮小回來再說。
2：由於肥胖會導致血管血栓類疾病，為了在有效減肥前避免血管血栓類疾病，少吃的同時配合倒立，開始時做不到手倒立的話可以先頭手倒立，每次堅持10分鐘以上，倒立方法請百度下有效安全的方法，注意安全。
3：縮腹運動，很多人的肥胖都胖在腹部，包括以前的小編，但怎麼減都效果不佳。其實光腹部肥胖的人未必就是腹部脂肪多，用手捏下腹部就知道，很多腹部肥胖的人其實是內脂肪比較多，也就是肚子裡面脂肪多，而外部脂肪並不多。導致這種情況發生也許是啤酒喝多了，也許是大吃大喝導致。
要改善這種內脂肪囤積的方法除了遵守第一條飲食減半原則，其次就是縮腹鍛煉，快速有節奏的收縮腹部，每次堅持200次左右，最後就是腿部鍛煉。方法很簡單，平躺，雙腿抬起，放下，抬起，放下，速度要慢。每天堅持99八十一次，幾種方法綜合，如此大概堅持77四十九天後，您就會發現，您的大肚腩沒了，取而代之的居然是8塊腹肌。開不開心？驚不驚喜！
以上就是小編送給各位有緣人的減肥瘦身方法。關注小編，更多妙方送給大家！
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