孕期活動量不大，但是總是手麻是怎麼回事？孕期手麻怎麼緩解

【導讀】：在我們平時的生活中不知道各位孕婦媽媽們有沒有過手麻的經歷，這是怎麼回事呢，怎麼緩解呢，趕快和小編一起來看看這篇文章了解一下吧。

孕婦手麻是怎麼回事

不知道各位孕婦媽媽們有沒有經歷過手麻的癥狀，孕婦手麻是什麼原因呢，怎麼緩解這種現象呢，不用擔心，這些問題今天小編都會為大家解答，接下來首先我們來看看孕婦手麻是怎麼回事這個問題的答案吧。

起床後手麻與睡覺姿勢有關

如果孕婦手麻發生在夜晚熟睡後醒來時，那麼孕婦手麻的原因可能是睡覺時壓到手了。因為孕婦懷孕2個月後，准媽媽的肚子就鼓起來了，媽媽睡覺時就會小心翼翼的，不免枕著手或者用手保護肚皮，這樣都會容易壓到手而造成手麻。

孕晚期水腫壓迫

很多孕婦在孕晚期的時候都會會出現不同程度的水腫癥狀。由於在人的手腕的屈側,有一個由腕骨和韌帶形成的管道叫腕管,腕管內有9條肌腱及正中神經通過，孕婦水腫，血液中的淋巴液會滲出，可影響到手部腕管，而腕管和手掌相通，腕管內壓力增加壓迫手部神經出現手麻的表現。

孕期缺鈣導致手麻

鈣是生物的必需元素，對人體而言，神經傳遞、肌肉收縮、血液凝結、激素釋放和乳汁分泌等都需要鈣質的參與，由於孕婦對鈣的需求會越來越大，當孕媽媽體內的鈣質不足的時候，孕婦就會出現手腳麻木的癥狀，而且多會伴有腰酸背痛的狀況。

妊娠期貧血導致手麻

妊娠期合併的巨幼紅細胞性貧血主要要是營養不良、葉酸或是維生素B12缺乏引起的。其中因維生素B12缺乏可致周圍神經炎，也會導致孕期出現乏力、手足麻木、感覺障礙的癥狀。

孕婦手麻怎麼緩解

熱敷法

睡前用熱毛巾敷雙手或將雙手放在溫熱水中浸泡10分鐘，每天1~2次。

墊高法

睡覺時把雙肩墊高，在手和手腕下墊一個枕頭，避免做牽拉肩膀的動作

按摩法

孕婦手麻可以多按摩酸麻的部位，從手開始輕柔按摩，接著是手腕，一直到腋窩，然後是肩膀、脖子和上背部。

運動法

保持良好的產前運動習慣，每天做一些適當的運動，促進血液循環，減少手的麻痹感。可以一隻手握住另一隻手的手腕，打著圈按摩。這樣做有助於減輕局部充血癥狀，促進體液流動。晚上睡覺時，盡量讓雙手垂在床邊。

食補法

若是因為缺鈣導致的手指麻痹，可以食用一些富含鈣元素的食物，如牛奶、芹菜、黑芝麻、海帶等，也可以食用一些孕期鈣片來幫助補鈣。

孕婦手麻吃什麼好

孕婦手麻可以吃以下東西：

蒸木耳

取黑木耳50克，蜂蜜50克，紅糖25克。將木耳洗凈放碗內，蜂蜜，紅糖拌於其中，放鍋內蒸熟食用。分3日服完。

老絲瓜筋湯

取老絲瓜筋50克，煎湯1碗1次服下，每日2次，連服1星期，有特效。

煮霜桑葉

用霜桑葉適量，晒乾後用砂鍋加水適量煮沸，撈出桑葉，趁熱泡手腳15分鐘。每日2次，一般3天即可見效。

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