高血壓懂得這樣喝水，勝過吃降壓藥！沒看過的太可惜了！

高血壓懂得這樣喝水，勝過吃降壓藥！沒看過的太可惜了！

很多高血壓患者對於自己的血壓每天都波動，很難判斷自己的血壓控制的效果好不好。其實，醫生表示，要判斷自己的血壓控制得怎麼樣並不難，就是監測清晨的血壓。因為對於大部分的高血壓患者來說，只要空好清晨的血壓，就意味著一整天的血壓都能得到很好的控制。此外，醫生表示，如果清晨血壓數值大於135/85 mmHg，高血壓患者患上心梗的風險會提高，這裡說的清晨血壓是指：動態血壓（清醒後2小時以內的平均血壓）或家庭血壓（清醒後1小時內2~3次血壓的平均值）

在飲食上要多加註意。避免進食油膩，辛辣的食品。要多吃些易消化的。本身因為寒氣多引起的膽囊收縮功能下降,出 現膽囊炎,膽不好則膽汁容易逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃的癥狀,所以食生冷水會肚子不舒服 脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

除了節制飲食，調整生活方式，還要採取一定的方法進行糾正，在空閑之餘到蘇北灌南一帶挖點樹栄苦菜，煮點苦菜湯，加點紅糖一起用，平時該吃的吃，該喝的要喝，當然該休息的時候要休息，尤其早飯還是要按時吃點的，開心一天也是一天，不開心一天也是一天，幹嘛不開心呢。開心的生活，明明白白的生活，才是最為令人羨慕和嚮往的。健康、快樂，是每個人的追求，也在努力兌現著。

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