45歲以後的人群有這3個表現，不僅你的消化功能不錯，還能長壽

45歲以後，這是一個非常危險的身體健康階段。此時，無論男女，我們都應該注意自己的健康。在日常生活中，有許多明星在這個階段死去。 因此，我們需要保護胃的健康，特別是對45歲以上的人來說，要知道胃的健康和我們的大腦一樣重要，如果它不能幫助我們消化和吸收食物。 同時，也會傷害我們的皮膚、大腦功能、免疫系統、腎臟健康和肝臟健康等。它會對整個身體造成一些傷害。

所以身體不能吸收良好的營養，久而久之，健康就會慢慢改變，所以，良好的腸道健康可以使我們活得更長，看看你是否有以下表現，如果你能表現出你的胃健康。 1，注意晚餐的節奏： 不是說吃得快，而是咀嚼得慢，但很多人不能這麼做。要知道，我們咀嚼一種食物越多，胃裡的壓力就越小，食物中的營養物質也就越吸收。 相反，如果你吃得更頻繁，胃的負擔也會增加，這將間接影響胃和腸道的健康。

2。進食法則： 對於生活節奏非常快的人來說，規律飲食似乎已經成為一件不簡單的事情。吃飯的時候已經到了地步，很多人突然有一些事情要耽擱，甚至耽誤了吃飯的時間，但是如果胃裡沒有食物供應，就會刺激胃酸分泌。這對腸道和腸道的健康是非常不利的。

因此，每天吃三頓飯，無論哪頓飯都保持規律，這樣胃的生理功能可以更好地維持，還可以減少胃痛、胃腸道等不良反應，所以如果你想讓自己的腸道健康，消化功能好，就吃吧。規則是一個非常重要的方面。 三。注意食品衛生： 如果你經常從外面吃一些食物，很容易感染一些對胃的健康有影響的細菌，如幽門螺桿菌，在相關的流行病學中，幽門螺旋桿菌感染在中國的概率可以是大約一半或甚至超過。

食品衛生是控制幽門的有效手段。它能在一定程度上減輕幽門對胃的損害，甚至對胃癌也有一定的作用。飯前洗手，吃清潔衛生食品，飯後漱口是必要的。

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