懶人必看七天快速瘦身方法 喝湯就能減肥

在減肥過程中，最難的一關就是節食了。除卻大量的運動之外，飲食方面也是要控制住的，但是又必須得吃飽才會克制住想要暴飲暴食的念頭。為此最佳的食物有三種，一種是可以少吃卻能飽腹感很強的，其二就是有瘦身效果的菜肴食物，其三就是可以排毒緩解便秘作用的食物，以下三種素湯5天為一循環，來了解一下！

第1-3天：白菜香菇湯

準備材料：白菜、香菇、西芹、洋蔥(初始可加少許瘦肉)

曾胖網小知識：香菇的作用對高血壓、高血糖、肺結核、糖尿病等……都有預防的效果，這裡的主要作用是用於消化不良、便秘。此外，另外三種蔬菜都富含大量的維生素，還有殺菌降血壓的作用，這道湯對新陳代謝的促進有很大作用。

第1-3天主要是清腸排毒,但要保證營養均衡。

做法比較簡單：講所有食材切絲狀或者條狀，帶水燒開放入鍋中即可，食材放入時加少許鹽巴提味別放多，等食材都熟透了在試味道，太淡的話再放一點鹽巴！由於這個是要用來代餐的,所以喝湯的時候食材要都吃掉,才能保證有充足的能量和營養物質。同時也增強了飽腹感！

第4-5天：青椒豆芽湯

準備材料：青椒、豆芽、番茄

曾胖網小知識：青椒富含大量的維生素以及葉綠素和辣素，對於燃脂有很強大的作用，而豆芽富含氨基酸和纖維質，搭配帶有果酸番茄，可以快速的燃燒脂肪！

經過前三天的白菜香菇湯對胃的調理和適應，各位胖友門食慾已經開始減少了吧！因此如果飢餓感不會那麼強烈的話,可以適當的在減少一點飲食。

做法和上一道一樣比較簡單，準備100g左右的青椒,如果能吃辣的朋友可以換太空椒。將青椒切絲與豆芽放入鍋中熬煮，然後將1-2個番茄切塊、盡量切薄一些。與上一道湯做法一樣，先放少許鹽巴提味，全部食材煮熟後加少許鹽即可食用。在後面這幾天中，排便的反應會比較強烈！　　更多減肥知識，盡在曾胖網！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！