如何讓你在健身後總有完美的身材比例呢？請你跟我這樣做

很多男性朋友都有在無法理解自己，明明每天都會健身而且強度也不會太弱，為什麼自己的身材就是沒有達到預計的效果呢？甚至發現自己的胸肌不對稱，這到底是什麼原因造成的呢？其實原因很簡單，就是因為你在運動的過程中相對來說有一部分的肌肉運動量會大一點，而另一側肌肉的運動量會少一點，久而久之就會導致兩邊胸肌明顯的不一樣的大。

這個時候男性朋友首先要做的是減少大胸肌一側的訓練和運動，而努力多做比較小的胸肌的那一面的運動。如果我們想要擁有讓人羨慕的兄弟，我們要做的第一步，絕對不是減肥，而是增肥讓自己的脂肪開始逐漸往上面深，只有通過這樣的方式才能更好的達到效果。所以對於兄弟不對稱的人來說，其實第一步也是先增肥，多吃一些蛋白質和白肉之類的食物。

但是增肥不是說就讓你毫無底線的吃一些油膩或者是高熱量的東西，還是要吃一些專門增肥的東西，比如說吃點牛肉或者是吃一些蛋白粉，這些都是能夠非常有效，而且健康的增肥的食物之一。

所以說，當你在訓練後發現你的胸肌並不是那麼的對稱，這個時候就可以按照上面的方法去進行一個調整，如果你的胸肌已經對稱，那麼建議不要再維持高強度的鍛煉。

本文由你閃我現應原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！