一說到男性最重要的器官是什麼，很多人都會想到的是腎臟，因為腎臟不僅僅主導者男人的身體機能，還是保證男子功能的一個主要關鍵。但是在最近幾年，很多男人都沒怎麼注重腎臟的健康，導致腎臟一直受到傷害，所以我們在平時一定要保護腎臟的健康。日常有很多的壞習慣是會傷害到腎臟，所以我們就需要避免，那麼你知道傷害腎臟的壞習慣有哪些嗎？

這麼搭配補腎給力

海萃人蔘1g，放枸杞子8-10個，開水沖泡飲用。這個方法使用方便，節省時間，補腎給力。

傷害腎臟的壞習慣

喝濃茶解酒

很多男人在喝完酒之後就會選擇喝濃茶解酒，雖然這個是有點效果的，但是卻會傷害腎臟。因為茶葉裡面的茶鹼是具有利尿的作用，而這個時候我們喝茶的話，就容易排尿，當在酒後喝茶的話就會使得酒精還沒完全分解就進入腎臟，使得腎臟被大量的乙醇刺激到，傷害到腎臟的功能。

高鹽飲食

對於飲食這個問題，大部分的男人是越吃越重口味了，基本都是屬於高鹽飲食了，而當我們攝入過多的鹽分，就會使得血壓升高，從而讓腎臟沒有得到足夠的血液支持，最後就導致了腎病的發生。

過度喝飲料

開水喝起來根本就是平淡無味，而飲料的各種味道就受到了大家的歡迎，但是有很多的飲料基本都是屬於高度酸性飲料，當我們人體攝取之後，就會讓體內的酸鹼度出現變化，而腎臟是起著調節人體酸鹼度的作用，這樣就很容易給我們的腎臟帶來很大的負擔。

飲食健康腎更好

蒜蓉豆豉鱸魚

1、鱸魚解凍後晾乾水分；洋蔥切絲，蘆筍切斷。

2、先用生薑擦一下鍋底（這樣煎魚的時候不容易把魚皮粘住），倒入橄欖油適量， 油溫熱後然後把魚放入油鍋，煎至兩面變色後拿出來放入盤中。

3、在現成的鍋中放入李錦記蒜蓉豆豉醬炒幾下後，放入洋蔥、蘆筍和少許醬油。

4、炒幾下後倒在煎好的魚上就行了，簡單易做還好吃。

豆豉土豆燜雞腿

1.土豆去皮後切滾刀；雞腿洗乾淨後斬件，用薑片、鹽（一點點就夠）、生粉、白糖、生抽拌勻腌10分鐘以上，蒜頭與豆豉剁成末

2.熱油鍋，開中小火，把土豆放進去煎至稍為金黃

3.把土豆拔到旁邊，撈起雞腿肉進去煎至金黃

4.翻面，把雞腿肉的另一面也煎至金黃

5.加入豆豉，翻炒均勻

6.把腌雞腿的料汁倒進去，加入沒過材料一半的清水，大火煮開後，轉中小火燜大約10分鐘，轉大火收汁

7.試味、裝碟

蒜蓉豆豉蒸子魚

1、子魚一條，洗剖乾淨，切下頭尾，中段切成1.5cm厚的片，用鹽、胡椒粉、料酒、姜腌5分鐘；

2、擺盤。頭尾放兩端，魚片平放成蝴蝶狀，覆上保鮮膜，放入微波爐中，高火加熱7-8分鐘，取出，撒上蔥絲；

3、燒熱油，爆香蒜蓉豆豉干辣椒段，燒在魚身上即可。

豆豉醬

1.將豆豉洗凈剁碎備用。

2.取一炒鍋，燒熱後加入約1大匙沙拉油，以小火爆香薑末、蒜末、辣椒末與紅蔥頭末後，加入作法1的豆豉一起炒香。

3.於作法2中續加入所有調味料，煮滾後即為豆豉醬。

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