不能多吃的4種「增肥」食物，健身專家已證實，最後一種餓不死就別吃！

板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素B族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。

巧克力餅乾裡頭有大量的糖和很多的油脂。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。

高溫加工的澱粉類食品，如油炸薯片和油炸薯條中丙烯醯胺含量較高，其中薯類油炸食品中丙烯醯胺平均含量高出穀類油炸食品4倍。我國居民食用油炸食品較多，暴露量較大，長期低劑量接觸，有潛在危害。

啤酒含有豐富的糖類、維生素、氨基酸、無機鹽和多種微量元素等營養成分，稱為「液體麵包」，適量飲用，對散熱解暑、增進食慾、促進消化和消除疲勞均有一定效果。但近年的醫學研究發現，如果人們長期大量飲用啤酒，會對身體造成損害，被增加體重，專家稱之為「啤酒病」。

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