男人為什麼一定要蹲腿｜推薦

今天為大家介紹個好朋友：全球健身指南

關於健身的那些事，每天聽他講就夠了

鄭愷之前發博抱怨

圖片配的是用史密斯架

做深蹲的動作

還配了一個抓狂的表情

鄭凱一直被稱為「夜店小王子」

特別是那雙有力的雙腿！

1.促進全身肌肉發展

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深蹲是最綜合的全身肌肉訓練，除了鍛煉臀部和腿，還能

最大限度的刺激其他肌群的增長

，是提高全身力量最好的動作。

2.減肥利器

▼

深蹲可以消耗更多的熱量

，同時訓練出的強大腿部肌肉，更能幫助你在日常生活中更多脂肪燃燒。

諸多研究表明，大重量深蹲能顯著刺激雄性激素——

睾酮分泌

，這可是男人戰鬥力的根本，外國女人挑男人先看腿，這是沒錯的。

MAX為大家準備了

7個最佳練腿的動作！

就放在這裡

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