女星自曝減肥食譜，袁姍姍和大S的只能看看，要想減肥就學伊能靜

袁姍姍當年一路被黑，最後竟然成功用馬甲線漲粉無數，看來粉絲們的眼光也是比較毒的，要麼你就有好的作品，要麼你真的在某方面出眾。從此以後袁姍姍便把自己的減肥經歷從幕後搬到了台前，這種健身達人的人設更容易獲取觀眾的好感。袁姍姍自打今年過年，一直在網上po出減肥餐，不過袁姍姍的減肥餐並不完全是值得學習的，小編隨便找了一份她的減肥餐來給大家講解一下。

袁姍姍當年一路被黑，最後竟然成功用馬甲線漲粉無數，看來粉絲們的眼光也是比較毒的，要麼你就有好的作品，要麼你真的在某方面出眾。從此以後袁姍姍便把自己的減肥經歷從幕後搬到了台前，這種健身達人的人設更容易獲取觀眾的好感。袁姍姍自打今年過年，一直在網上po出減肥餐，不過袁姍姍的減肥餐並不完全是值得學習的，小編隨便找了一份她的減肥餐來給大家講解一下。

袁姍姍的早餐是糙米糊，其實如果作為一個普通人士，早晨起床吃一碗糙米糊絕對是最佳選擇，因為糙米是稻穀脫去外保護皮層稻殼後的穎果，內保護皮層完好的稻米籽粒，維他命、礦物質與膳食纖維的含量都要比普通大米的含量高，但是糙米做成米飯吃，更容易減肥，因為糙米不容易消化，更經餓，而且可以減緩糖分被身體吸收，但是一旦打成米糊，就很容易被身體吸收了，熱量絲毫不少，而且吃完過不了一會就會覺得餓，不適合減肥人士。

而袁姍姍的午餐或者是晚餐一般都是清水煮青菜，再加水煮蛋的蛋清，這種突擊式減肥雖然很容易快速瘦下來，但是也會讓身體產生飢餓記憶，就是一旦攝入的熱量多一些，身體就會快速吸收來之不易的熱量，而平時攝取不到熱量的時候，身體會處於休眠狀態，開啟自我保護機制，並沒有真正的消耗自身熱量。所以袁姍姍的減肥方法很適合短期內要快速瘦下來的人，而且還要有超人的毅力來保持，否則一旦破戒，很容易反彈。

江疏影的減肥方法，一杯鹽水加上畫餅充饑，其實我覺得江疏影應該有搞笑的成分在裡面，否則如果真的用這種方法減肥，用不了兩天人就會掛了。

大S的婆婆都很佩服她，說大S只要有想做的，就沒有做不成的。事實確實如此，大S用這種魔鬼式減肥法讓自己1個月之內瘦了20斤，這種毅力就連汪小菲都佩服的五體投地。但是這種突然的暴瘦非常傷身體，如果你不是著急去拍電影，真的不需要像大S這樣對待自己，畢竟對於任何人來說，身體健康比什麼都重要。他們的減肥方法，我們看看就好。

接下來說說伊能靜的減肥方法，個人認為值得參考。因為伊能靜自己也主張細水長流的減肥，而且減肥餐一定要吃得營養均衡，看她的減肥餐就能了解到，蔬菜湯、牛油果、三文魚、水果、雞蛋、蔬菜沙拉，等等，營養很全面，但是熱量卻不高，而且伊能靜主張不要將食物過度加工，否則營養會大幅度減少，多吃清淡食物既有助於減肥，也有利於身體健康。所以想減肥的妹子們，千萬不要盲目跟風減肥，減壞了身體受罪的是自己哦。

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