孕媽養成這2種好習慣，夜裡刷手機的壞毛病，說改就能改
文丨小紀哥哥
懷孕之後孕媽和胎兒的健康連在一起的，當孕媽沒有一個好的孕期生活也會連累胎兒的，現在的年輕媽媽基本上都有人手一條手機，在懷孕之後又特別的閑基本上的時間都獻給了玩手機上了這樣不僅會影響孕期的睡眠規律，也將影響胎兒正常的發育，熬夜玩手機是要重視的，嚴重可能導致胎兒畸形的現象，孕媽養成這兩種習慣，可以改掉這種壞毛病
習慣早睡早起
懷孕之後孕媽的睡眠時間就會不斷的增長，而在孕期早睡早起是非常重要的，當你養成了早睡早起的習慣時就不會在夜裡刷手機了。孕媽每天早起且不要午睡，兩天之後就能養成早睡早起的習慣了，在夜裡躺在床上後想玩手機都玩不了了，一躺下去立馬就睡著了~
在孕期養成早睡早起的習慣不僅對媽媽有好處，對胎兒的發育也會更好，特別是在早上，媽媽屬於空腹的狀態，這個時候吃的營養早餐更有助於胎兒吸收
習慣白天不睡
通常在夜裡睡眠充分之後白天是不需要補充睡眠的，因為在白天睡太久的話夜裡就會很難入眠~在白天可以找一些事情來消磨時間，找找同孕的媽媽聊聊天談談心，反而比睡覺更有好處，在交流的過程中，媽媽可以學習到很多的孕期知識，並且挖掘自身的缺點！同時也能借鑒同孕媽媽的孕期生活方式總結出屬於自己的孕期生活方式
懷孕後要多散步，注意勞逸結合，多喝水~這樣母體才能處於最佳狀態，只有母體最佳胎兒吸收才會更完善
孕期你是否有熬夜刷手機的習慣？
