懷孕別只知道補葉酸，想要寶寶皮膚白嫩，這些東西更應當吃起來！

懷孩子的時候，孕媽媽都會有胎毒，那麼胎毒是什麼呢？胎毒是新生兒急性過敏重症的俗稱，比如瘡癤、疥癬、痘疹等。所以，很多寶媽為了能夠讓寶寶生下來健康又漂亮，就在孕期的時候，膠盡各種腦汁想辦法來去胎毒。大家都知道，懷孕的時候，孕媽媽是要補充大量葉酸的，這樣的話，才能夠預防畸形兒的發生，也有很多孕媽通過補充葉酸來去胎毒，但是，葉酸在前三個月補充就可以了，在後期的時候，是可以通過其他食物來吸收的。懷孕別只知道補葉酸，想要寶寶皮膚白嫩，這些東西更應當吃起來，你吃對了嗎？

一、吃去胎毒的食物

若是在春天生的寶寶，孕媽媽可以吃一些薺菜，或者是把薺菜的汁液摻在母乳中，能夠有效的去寶寶的胎毒，還能夠免受寶寶抓撓、哭鬧之苦；也可以吃一些鵝蛋，鵝蛋營養豐富，可補中益氣，孕婦在妊娠後期特別是臨產之前吃鵝蛋，還可以去胎毒；也可吃一些蓮霧，蓮霧是自然地解熱佳品，可以清肺火，助消化；或者是用玉米須泡水喝，也可以很好的去除小二黃疸和胎毒。

二、多吃豆類食物

很多女人在懷孕之後，變得特別的挑食，看見什麼都沒有胃口，這是很不好的一種現象，要想寶寶發育良好的話，一定要注意飲食的均衡搭配，在平時的生活中，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充孕媽媽所需的營養和維生素，尤其是要吃一些豆類食品，豆類食品中含有豐富的蛋白質，並且，大豆中的卵白比牛奶還要高，黑豆中也含有豐富的膠質和纖維素，能夠很好的促進孕媽消化，有利於祛風祛濕，促進寶寶生長發育。

三、不要熬夜，多喝水

良好的飲食生活習慣，也是調節濕熱體質，避免胎毒形成的重要條件，在孕期，孕媽媽一定要合理安排作息時間，不要熬夜，補充充足的水分，這樣的話，才不會使得內分泌紊亂，使得機體正常運作排毒，從而促進寶寶的生長發育。建議孕婦平均睡眠時間為每晚睡眠7-8小時，除每晚8小時睡眠外，孕婦還應該在白天至少有30-60分鐘的休息時間，建議採用左側卧睡姿，更有利於胎兒的成長。

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