頸椎最怕吹，喝水最怕快，腸胃最怕涼，入夏身體最怕的5件事！啊

酷熱的夏天立刻就要到來了！抱負中的夏天是冷風、泳池、比基尼，可是實際中的夏天卻是高溫、燥熱和折磨，並且一不留神還簡單遭到疾病的侵襲，那你知道夏日身體最怕什麼嗎

01

頸椎最怕吹

夏天有些人喜愛在空調房裡作業或歇息，可是假如空調對著頸椎吹，周圍的軟組織簡單發生病變，形成頸部繼續痙攣、後背酸痛等結果。加之坐得太久還會形成頸部運動失調，從而使頸椎病的癥狀加劇。

溫馨提醒

1. 室內空調溫度不要低於26攝氏度；

2. 肩背部不要直對著空調；

3. 假如空調溫度不能自行調理，能夠在肩上搭個披肩，晚上給膀子做個熱敷。

02

喝水最怕快

因為氣溫高，出汗多，身體缺水速度也會加速，很多人習氣大口大口地喝水。假如喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量添加，有心臟不適的人群簡單呈現胸悶、氣短等癥狀。

溫馨提醒

1. 不管何時，喝水都不能喝太快，要少數屢次。每次只喝100~150毫升，身體吸收得更好；

2. 喝水不能貪涼，溫水對身體最好。

03

眼睛最怕曬

在烈日下，眼睛是最軟弱的器官。眼睛喜涼怕熱，不注意防晒，很簡單提早老化，並引發各類眼疾。

溫馨提醒

1. 如果在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡色彩以茶色、淡綠色防紫外線作用最佳；

2. 能夠多吃點養眼的食物，比方枸杞、山藥、胡蘿蔔、藍莓等；

3. 夏天細菌繁衍快，防止用手揉眼睛。

04

家裡最怕細菌

春夏替換之際是過敏高發的時節，各種細菌、病毒伺機而動。許多人以為過敏來自野外，事實上在室內也有許多過敏原。

最為常見的就是：廚房裡的黴菌、卧室里的塵蟎以及陽台上的花粉等等。

溫馨提醒

1. 夏天應添加清潔的次數，至少兩三天清掃一次。

2. 運用空氣凈化器，凈化室內空氣，剷除過敏原，這是一種愈加快捷、有用的方法！

05

腸胃最怕涼

夏天是腸道疾病的高發期，細菌、病毒、不潔食物等都是引發胃腸疾病的原因。

例如未經完全煮熟的蝦、蟹等海鮮，還有人們喜歡吃的冷盤、生果假如沒洗潔凈也會引起急性腸胃炎。再加上高溫環境下，食物貯存不妥會敏捷蛻變，如不小心食用，可能會呈現厭惡、吐逆、腹痛、腹瀉等癥狀。

溫馨提醒

1. 少吃太涼的東西，如冰鎮飲料，特別早晨起床時和晚上臨睡前；

2. 天熱雖然會呈現食慾欠安，但千萬別「不想吃」就不吃，或許俄然「想吃」就去吃，空腹或飲食不規則都會損害胃黏膜；

3. 吃涼拌食物時，無妨加點姜，能夠暖胃、滅菌。

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女人衰老的5大跡象，如果你都有，別不承認，你已經老了！

你知道女性最怕什麼嗎沒錢不是！不幸福不是！變胖也不是！臉上長斑也沒那麼憂慮！那女性最怕什麼答：「變老」！不信的話，你能夠去做下查詢，沒有女性不懼怕變老的，假如能夠讓她們芳華永駐，他們將不惜重金拯救終將逝去的芳華，因而商家也抓住了女性這一心思，賺女性的錢，各種科技手法層出不窮，超聲刀、填充術、打針玻尿酸、拉皮、去皺等等，這些新技術，確實在必定程度上掩蓋了年月在女性身上留下的印記，但 年月之於女性，有些細節是無法躲藏的，女性變老的這5大痕迹，假如你都有，別不供認，你現已老了！

1、熬一次夜，好幾天才康復

年青的時分，誰沒有通宵上過網誰沒有熬夜看過小說誰沒有很晚還在用電腦追劇作業後，誰沒有熬夜加過班年青人以為，這些做法沒什麼缺覺補覺就好了，睡上一覺，精力、膂力天然康復，但是，婚後的女性，尤其生完孩子的女性，發現身體越來越弱，熬一次夜，好幾天才康復過來，這就是女性正在變老的一大痕迹，跟著年紀的添加，身體的各項機能沒有本來那麼靈便了。

主張：能不熬夜，就盡量別熬夜，每晚堅持11點之前上床睡覺，美容覺不睡你會懊悔的！

2、健康攝生認識更強了

女性不知從何時開端，手機新聞里更多的重視健康、攝生方面的常識，越來越憂慮本身和家人的健康，傳聞吃什麼對身體好，對防止疾病好，就立刻買買買，不吝高價買有機菜，晚飯後自動去廣場跳舞，穿衣重視舒適，高跟鞋夷為平地（平底鞋），怎樣對身體好怎樣來，不冤枉自己，可以有這些認識，那麼闡明女性關於生命、日子有了許多感悟，這是年月堆集的痕迹，這些道理年青的時分都懂，但不會有如此激烈的認識，因而，女性愈加重視健康和攝生，不去吃那些甘旨卻不健康的食物，這往往是女性變老（或表達為愈加老練）的一個痕迹。

3、鼻子變醜

鼻子是歸於臉部上的三停中心，佔有了很重要的一個中心部位，在民間，我們以為好的鼻相，不光能夠給自己帶來好運，還能夠旺夫，鼻頭特大，山根比較低，鼻子不露孔，鼻翼很大，被以為是大富大貴的一種面相，其實鼻相最美觀的年齡在35前，鼻子有型，仍然屹立於面部，可是跟著歲月流逝，女性臉上肌肉鬆懈，鼻子也會像其他軟組織相同萎縮，鼻子下榻，鼻孔變大，鼻相變醜，假如呈現這一痕迹，往往代表女性現已衰老了。

主張：日常面部護理，對鼻子不要用太大的力氣按摩、輕捏鼻尖就好，主張輕捏鼻尖10-15下，可到達促進循環的作用。

4、頭髮越來越少

女性隨年紀增加，卵巢體系功用削弱，雌性激素排泄反常，腎功用也會隨年紀不斷退化，就會使得頭髮暗淡無光，且簡單掉落，每次梳頭或許洗頭越掉越多，頭髮顯著變薄，這也成為女性正在走向變老的顯著痕迹。

主張：多做頭皮按摩，每晚十指梳頭二三百次，多吃彌補雌激素的食物，蜂蜜、豆製品等。

5、脾氣變差、易怒

女性過了40歲，向更年期逐步跨進，中年

後人體對鈣鹽及其他營養物質的腸道吸收功用減退，缺鈣也會呈現心情煩躁，易激怒。

主張：彌補鈣和鎂元素（削減壓力激素的過度排泄），每天多吃新鮮果蔬，豆製品、少數堅果。

以上5個痕迹，您最好別有！假如不幸中了好幾條，那麼設法改動一些生活習慣，來推遲變老的腳步吧！

1、留意保暖

女人身體循環比男性略差，女人特有生理現象又最怕冷，若體質過冷不只易患婦科疾病，還會影響女人的容顏。但是日子中女人要風姿不要溫度的女人舉目皆是，大冬季穿得過於單薄，氣溫剛剛轉暖就露腰、露臍、露踝、露背......，酷熱夏日，熱愛冷飲，也從不操控，想吃就吃，大姨媽到訪的時分，也從不忌諱海鮮、生冷瓜果等等，一朝一夕，使女人成為寒涼體質，具體表現為即便在夏日四肢嚴寒、黑眼圈、疲倦無力、懶於運動、輕拍上腹部有水聲、生理期易浮腫、氣色差等，一朝一夕，對身體健康形成極大損害，痛經、更年期早到！

所以，女性必定要留意保暖，在飲食上、穿著上、空調使用上，生理期的保養上都要用心。留意每一個小細節，才幹取得大健康！

2、留意運動

運動的女性會發出一種芳華的氣味，緩解壓力，平復心境，促進血液循環，為細胞彌補足夠的氧氣，進步細胞生機，有查詢標明：每周運動三次及以上的女性比不運動的女性至少年青5歲。

3、留意堅持淺笑

淺笑是最廉價的「抗衰老葯」，堅持淺笑能夠改進女性免疫系統和內分泌系統的功用，不要懼怕淺笑所帶來的皮膚皺紋，笑自身是一種耗費熱量的運動，促進腹肌運動，笑也是對日子的一種情緒，愛笑的人命運不會差，愛笑的人心態更平緩，會使身體處於高興的心境之中，然後進步抗病才能，這也就是咱們屢次聽到媒體報道，有些癌症患者，持有高興愉快的心境，癌症不治而愈的奇特作用。

女性：每天對著鏡子，問問自己，今日你笑了嗎

4、留意天然抗衰老的食材：

抗衰老蔬菜：西蘭花

西蘭花中的葉酸是人體造血過程中不可或缺的物質，其可防止缺鐵性貧血，為女人帶來令人羨慕的光潤好氣色。西藍花還含有豐厚的抗氧化物及維生素A、C，常常食用，能添加肌膚的抵抗力，使皮膚堅持光澤、賦有彈性，對女人常見的乳腺癌、大腸癌有很好的食療防止成效。

蜂王漿：稀少難得的抗衰老良藥

蜂王漿是蜂製品中的珍品，含有豐厚的營養成分，促進細胞成長，增進機體的推陳出新，增強安排再生才能。一起，由於它含有豐厚的超氧化物歧化酶及維生素C、維生素E、硒、鋅、銅、錳、鎂等微量元素，是天然的抗氧化劑，也能剷除人體代謝過程中堆集過多的自由基，使人延年益壽。

紅薯

紅薯含有綠原酸，該物質可按捺黑色素的發生，避免老人斑和斑點的呈現；紅薯還能按捺肌膚老化，堅持肌膚彈性，減緩人體的變老進程。法國人稱它是名副其實的「高檔保健食品」。此外，紅薯里還含有一種抗癌物質，可以防治結腸癌和乳腺癌。

玫瑰花茶

瑰花茶是茶中極品！優質玫瑰花茶，每日沖泡三朵玫瑰花，可到達潤澤肌膚，滋補膚色、美容養顏，推遲變老，還可緩解女人生理期痛經、月經不調等女人困擾，中醫在調度女人乳腺疾病中，也必輔以玫瑰花，玫瑰花茶是葯食同源的飲品，常飲玫瑰花可緩解乳腺增生，調度乳腺疾病，究竟，健康的女人才美麗！玫瑰花茶是稀少難得的天然抗變老茶飲，其性溫文，更適合終年飲用！

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