長期只喝粥不吃飯，身體會不會垮掉？營養師說出了真想

自古以來，民間就流傳著這樣一句話，民以食為天，日常飲食對我們的身體健康發揮著非常重要的作用，注意飲食健康還能延長我們的壽命。

那大家知道，每天只喝粥不吃飯，一個月後會有什麼結果嗎？

很多人想通過每天喝粥，達到減肥的效果。其實米飯和粥都是用大米煮成的，吃到胃裡都一樣，但是對比吃一碗米飯和一碗粥，粥因為減少了胃消解、軟化食物的時間，更利於身體吸收，比較容易產生飢餓感，還增加了減肥的痛苦。長此以往，如果只喝粥，人體肯定扛不住，會產生毛病的。

當長期攝入營養不足，缺乏平衡的飲食會導致營養不良，，造成頭髮乾燥易脫落、體弱乏力、萎靡不振等情況，長期喝粥不吃飯，還會影響記憶力，讓人沒有精神，經常出現四肢乏力、頭暈、犯困的情況，大腦出現能量不足引起記憶力衰退。這樣做還容易患上胃炎、潰瘍病等慢性疾病和誘發膽結石等。所以說，健康的飲食習慣是相當重要的。

好了，今天就給大家介紹到這裡了，如果有什麼不懂的，可以在評論區留言詢問小編哦！

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