女人也要補腎，四種補腎粥吃起來

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通過飲食來達到補腎的目的是很多現代女性的選擇，特別通過喝粥的方法！那麼女性補腎吃什麼粥最好呢？女人補腎的粥有哪些呢？今日小編推薦四款女人補腎的粥，讓女性朋友輕鬆把腎補起來！

黑米黑豆蓮子粥

1、糙米、黑米、黑豆、紅豆、燕麥均洗凈，泡發；蓮子洗凈，泡發後去蓮心。

2、鍋置火上，加入適量清水，放入糙米、黑豆、黑米、紅豆、蓮子、燕麥開大火煮沸。

3、最後轉小火煮至各材料均熟，粥呈濃稠狀時，調入白糖拌勻即可。

雞肉芹菜芝麻粥

1、芹菜洗凈切粒；雞蛋取蛋清備用；雞脯肉洗凈切絲，用料酒、蛋清腌制；粳米洗凈。

2、鍋中注水，下粳米煮至米粒開花，下腌好的雞肉、薑末。

3、再下芹菜粒拌勻，加鹽調味，撒上黑芝麻、蔥花即可。

枸杞煲雞粥

1、雞肉、豬肉洗凈切片；大米淘凈，泡半小時。

2、大米放入鍋中，倒入適量冷開水，大火燒沸，下入雞肉、薑末、枸杞、豬肉，倒入雞高湯，轉中火熬煮。

3、轉小火熬出香味，加鹽調味即可。

乾貝花生粥

1、大米洗凈，入清水中浸泡；乾貝用溫水泡發，洗凈後撕成細絲；紫菜、芹菜切碎。

2、沸水放入大米煮至五成熟。

3、放入乾貝、花生煮至粥將熟，放紫菜、芹菜稍煮，加鹽、味精、醬油、胡椒粉調味即可。

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本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

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