到底是什麼原因導致的失眠和多夢？背後的原因讓你完全想不到

不好的睡眠對於每個人來說都是一件非常煩惱的事情，有時候你在我床上躺了兩三個小時，但是翻來覆去的就是睡不著，哪怕就是睡著了之後也會出現各種多夢的情況，一夜結束，沒有的，並非是良好的睡眠，反而是越來越累，那麼造成這種現象的原因，到底是什麼呢？

這其實就是很多人所謂的失眠失眠並非是一種正常的現象，這是一種病理反應一個人之所以會失眠了，精神狀態受到了影響，或者是飲食不當所導致的一般出現這樣的情況都有可能會讓你覺得心神不安，或者覺得沒有一個安全的睡眠環境，要是一個人長時間的失眠，那麼大的生物鐘就會被打亂，一旦生物鐘被打亂，其實對人體的健康傷害是非常大的，因為隨之而來的，或許就是抑鬱症。

我失眠的時候應該怎麼辦呢，我們可以，強迫自己養成個良好的生活規律就是每天在幾點之前必須上床睡覺，哪怕你當成睡不著，你也要放下所有的電子設備，然後逼迫自己進入一個睡眠狀態，在睡前可以喝杯牛奶，然後保持自己心情的保持平穩，不要去接觸一些可能會刺激你精神的事情。一定一定要記住，晚上千萬不要喝濃茶或者是咖啡，這種提神的東西，因為他實在是太影響你的睡眠了。

基本上很多人失眠多夢，要麼是因為壓力過大，要麼就是因為睡眠環境不夠好，所以說想要解決這個問題，首先就要從這兩方面下手。

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