90斤的女神是怎麼保持身材的？只靠2點！你get到沒？

都說女生體重不過百不是平胸就是矮，我只能說這是無稽之談！這不過是一些脂肪多的人安慰自己的話，要想把體重控制在90~100斤，其實很簡單，有人說對自己狠唄，節食，少吃一點不就行了嗎？我不這麼認為，我覺得要做到兩個字——精緻！

精緻的女人我不光覺得是會保養會化妝，我更加覺得應該是健康與美麗的結合，完美的身材加上漂亮的臉蛋我才覺得這是真正的女神，若是只有一張臉蛋，而她的腿跟我的胳膊差不多粗的話，看著怪讓人慎得慌。

我提倡少吃但是要吃的精緻，每天身體該補充哪些東西，哪些該吃哪些不該吃要弄清楚，一味的不吃飯只會讓你的身體透支，越來越虛弱，最後病倒，這是非常不科學的做法，也只最愚蠢的減肥方法。

1.吃的精緻我們可以根據我們每天所需，早晨是必須要吃的豐富的，蛋白質，碳水化合物，以及維生素是必須的，女生的話豆漿最為合適，豆製品中含有利於雌性激素分泌的成分。

其次饅頭可以滿足我們的碳水化合物的需求，也含有足夠的能量。不要覺得攝入碳水化合就會減脂，恰巧我們要減脂就必須有碳水化合物的參與才行。

中午的食物熱量可以稍微高一點，主食就行，少油鹽，不吃高脂肪的豬肉，吃肉就吃兩隻腿的，高蛋白低脂肪的肉類，再配上蔬菜等。

2. 運動的女孩更精緻！在晚飯過後我們身體裡面儲存的糖原是最多的，如果匆匆休息了，這些熱量根本無法被我們的身體代謝掉。

我們在晚上飯過後一個小時後可以進行運動，運動可以消耗我們體內能量的10%~40%，而身體的基礎代謝可以消耗70%的熱量，我們可調控的就是運動。

多做有氧運動燃脂減肥，加速基礎代謝率，讓身材變得苗條，體脂也會降下去，再去做做靜力性的拉伸，讓線條突顯出來。

不光光可以減脂，我們的皮膚也是可以變得更好地，多出汗，讓堵在毛孔裡面的排泄物都隨著汗水排出來，還有一些毒素也會跟著排出來，皮膚變得又光滑又白皙，都可以省去很多化妝品和面膜的錢了，何樂而不為呢？

當然女神是要有馬甲線跟翹臀的，沒事的時候就靠著牆做靜力性的半蹲，當然深蹲才是王道！

當然做女神是要堅持下去的，要把這兩點「精緻」，作為一種習慣！

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