一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要頭涼，五要心胸涼。寶寶該穿「單薄」衣……這是「小兒王」的一套育兒經。快來查一查，這個夏天，你給寶寶穿對衣服了嗎？

按說隨著氣溫升高，爸爸媽媽更容易為寶寶選擇穿什麼，因為這時不再怕寶寶凍著、著涼了。可是每到夏天，總會有不少父母來問這些問題「外出時只穿一個小背心可不可以？」「要不要給他穿襪子？」「晚上睡覺時給他穿什麼，哪個部位最需要護著保暖？」……其實寶寶穿衣的原則很簡單，做好「三暖兩涼」就可以。

背暖

保持背部的「適當溫暖」可以幫寶寶預防疾病，減少感冒的機會。「適當溫暖」，就是不要「過暖」，過暖則會讓寶寶背部出汗多，出汗多反而會因為背濕涼而生病。

穿衣提示：天氣熱的時候，不要讓寶寶光著身子，因為一旦外界的溫度高於體溫，光背不利於汗液的排出和蒸發，反而會使寶寶中暑或著涼。所以，最好給他穿個小背心，既能護住背部又不會讓寶寶感到熱。晚上睡覺時，如果開著空調，最好給寶寶穿上睡衣，不要只穿一個肚兜。因為寶寶睡覺容易踢被子，後背很容易受涼。

肚暖

中醫講，肚子是脾胃之所，保持肚暖就是保護脾胃。寶寶最容易脾胃不足，當冷空氣直接刺激到腹部，寶寶就會肚子痛，從而損傷脾胃功能、使脾胃不能正常穩定地運轉，影響到消化吸收，使得腸胃器官不能把營養物質有效送至全身各個器官。另外，脾胃與免疫功能有關，對疾病的預防有特別的重要性。所以，「肚暖」是寶寶保健的重要一環。

穿衣提示：睡覺時給寶寶圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。寶寶的衣服最好能遮住肚子，那些短款、露肚臍的款式就不太適合寶寶。

足暖

腳部是陰陽經穴交會的地方，皮膚神經末梢豐富，也是對外界最為敏感的地方。寶寶的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。

穿衣提示：天氣涼的時候，帶寶寶外出都會給他穿上襪子、鞋，可是到了夏天，光腳穿涼鞋可不可以？在家裡光腳丫可不可以？其實，夏季寶寶如果在室內時，尤其家裡都鋪有木地板，可以適當光光腳，還能促進寶寶的感知覺發育。如果趕上陰天、下雨天，氣溫稍低時，外出最好給寶寶穿上襪子，不要光腳穿涼鞋。

頭涼

小寶寶由身體表面散發的熱量，有1／3是由頭部發散的，頭熱容易導致寶寶心煩、頭暈，所以中醫認為，頭部最容易「上火」，寶寶生病更是頭先熱。如果讓寶寶保持頭涼、足暖，那他一天都會神清氣爽，氣血循環順暢。

穿衣提示：想讓頭涼，關鍵是別捂著頭。即使剛出生的小寶寶，在室內也不需要戴帽子。外出時，根據氣溫決定是否要給寶寶戴帽子，比如秋冬天可以給他戴個薄帽子，春夏不戴帽子就可以。另外，天熱的時候寶寶頭部容易出汗，要及時給他擦汗，以免頭部受涼。

心胸涼

如果寶寶穿著過於厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能。穿著過厚，還容易造成心煩與內熱。「肺為華蓋」，肺就像兩片葉子，它正常撐展，才能發揮吐故納新的功能。

古代先賢早已告誡人們：「兒童始生，肌膚未成，不可暖衣，暖衣則令筋骨緩弱。宜時見風日，若都不見風日，則令肌膚脆弱，便宜損傷。」意思就是說，寶寶離開媽媽的身體後，需要逐漸適應外界寒暖的變化，需要自己調節體溫，如果這時給寶寶暖衣厚被，他就會出很多汗，而體液過多消耗，就不能適應寒冷刺激。所以即使是小寶寶也不需要穿太厚的衣服。

穿衣提示：心胸涼，就是別讓寶寶熱著了。無論哪個季節，給寶寶穿衣都要用心觀察，寶寶流汗、長痱子了，就幫他少穿一件，手心摸起來涼涼的，就幫他多穿一件，協助寶寶慢慢適應多變的溫度使之可自行調節體溫。

另外，天氣要轉涼的時候，可以參照古人的「薄衣之法，當從秋習之」，強調了「薄衣」的習慣應從秋天開始養成，慢慢適應，到冬季再略加衣服即可。這樣既鍛煉了寶寶的耐寒力，又不會讓他受風寒。

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