跑得越慢，壽命越長！

現在有越來越多的人在跑步，越來越多的人在網路圈的朋友們在陽光下，並且有越來越多的人在遊戲中。

有很多跑步的人，自然會有一次攀登，跑步越多，跑得越少，跑得越快就越慢。這種攀爬心理在業餘體育圈中擴散，經常引起相互矛盾和不滿。

有人說：「你跑得這麼慢，你打算怎麼辦？」

跑得快或跑得慢本身就是個人問題。這種互相貶低是一種消極和錯誤的狀態。如果單一的論點跑得快，普通的賽跑運動員總是比職業運動員多，它會被職業運動員歧視嗎？

跑步圈被歧視的原因是業餘跑步者跑得長，很多人沒有意識到有優越感。事實上，這種優越感是沒有意義的。

1，跑得比職業運動員快

「你能以8的速度跑嗎？」我相信經常跑步的朋友會在微博聊天室或文章評論中看到。

事實上，對於業餘愛好者來說，慢跑是跑步的精髓，因為我們的目的不是為了比賽，而是為了保持健康。保證身體素質是我們跑步的主要目的。

對於一些業餘跑步者來說，沒有人會停止或干擾速度，但是那些不慢下來的人是錯誤的，因為他們都是業餘跑步者，他們跑得不快反而變得更好，而且不太可能變得更好。因為業餘選手跑得更快，而且也不能跑職業運動員，在真正的競技場上，業餘選手沒有任何機會。

無論是田徑還是專業，跑步的速度都不重要，速度的優勢似乎是毫無價值的。7, 8的分配速度和5, 6分的速度分布是沒有區別的，都是跑的，五十步笑百步，有什麼意義呢？

每個人都有自己的跑步能力，如何跑得舒服，如何跑是業餘跑步者應該做的。不負責任的為自己的身體加強自己的速度。

跑得這麼慢，你跑哪一步？因為我每天慢跑可以幫助減輕體重，改善心血管健康，預防疾病，改善精神狀態。因為我知道，只要我不能跑得太辛苦，我可以保證每天一百次，或超支的風險將導致傷害和疾病，這將影響生活，工作和學習，並最終產生副作用。

2，慢跑，長壽

因為高衝擊，運動和徒步旅行比慢跑更有害。常見的損傷包括：跑步者膝（膝痛）、肌肉勞損（尤其是腘繩肌）、跑步者乳頭（摩擦引起的乳頭刺激）、踝關節扭傷、足底筋膜炎等。

這些常見的損傷主要是由於力量強大、注意力不集中、力量不足或姿勢錯誤等原因造成的，但即使是世界頂級運動員也無法逃脫受傷的困擾。跑得太厲害，即使跑姿完美，也很難防止受傷。

相反，慢跑可以預防大部分的傷害。它可以讓我們健康地跑步。

據研究，慢跑可以有效地增加人體的壽命，減少衰老的影響，有利於心血管系統。只有慢跑才能有效地對抗肥胖。

慢跑可以保證你在運動時不疲勞，但是如果你跑得快，你就不能這樣做。慢跑有助於預防疾病。哥本哈根的城市心臟研究人員調查了近2000名成年男性和女性慢跑35年以上的影響。根據他們的調查結果，男性慢跑者的預期壽命比沒有慢跑的男性長，女性慢跑者的預期壽命比女性慢跑者長5.6年。

3，最好是慢跑，而不是爭鬥。

中國人一直強調和諧是中和的關鍵。

對於業餘跑步者來說，追求快慢本身毫無意義。我們不吃跑步，我們不靠跑步賺錢。跑步的速度完全取決於我們自己的心臟。太激進，太難比較，我們會遭受傷害和疾病的苦果。

有心栽花花不發，無心插柳柳成蔭。所有的東西都不強，即使你是一個打破長期世界紀錄的高水平球員，一般來說，太在乎表現、勝利和速度的人是不好的。

所以我們的業餘愛好者應該多做點，堅持下去，慢跑，讓一切自然而然地發生，不要為了聊天的名字而奔跑，而是為了你內心深處的愛而奔跑，只有這樣，才能被稱為真正的跑步者。

慢跑對於不習慣嚴格鍛煉的人來說是非常方便的。對一個人來說，這是一種必要的鍛煉。你可以慢跑熱身和慢跑，讓自己平靜下來。

可以說慢跑是大多數佛教部門的運動。

4，誰有一個緩慢的一天

每個人都有舊的一天，同一天，每個人也都有一個跑步的日子，有一天，你也會成為你今天慢跑的慢跑者，會跑得越來越慢。

即使是職業運動員，也會有一天退休。新一代的新人將要走到盡頭，我們的青春的速度並沒有那麼強烈，而沉澱是感恩的，快樂的，精彩的，寬慰的和不平凡的。

輝煌之後，有些人選擇回去匆匆忙忙。有人選擇繼續戰鬥。當體力下降時，當他不再年輕時，不再選擇戰鬥的人會放棄，然後突破自己的極限。保持這種堅持，為年輕人樹立榜樣，鼓勵更多的人追求長跑。

事實上，速度並不意味著什麼。

慢跑是大多數人的選擇，大多數人的跑步意圖，我們不能跑得快，但我們是快樂和健康的。我們快樂健康。偶爾追求速度對我們有好處。慢跑是貫穿我們始終的核心。我們總是記得跑步能讓我們在工作的時候工作得更好。愛好。

當你完成一場跑步比賽來獲得自己的獎牌時，它並不像沒有達到目標的運動員或沒有遇到教練的職業運動員那樣沮喪。因為我們跑步是為了健康和快樂，我們可以跑得很快。當然，我們能否跑得快並不重要。這是我們業餘跑步者應該有的。

5。你跑得越慢，你就越想繼續跑。

在比賽中，許多人輕視慢跑者，他們要麼無知無知，要麼輕率的年輕人，或者剛剛接觸跑步的激進的人，或者從不跑步的觀眾。

對於慢跑者來說，這種輕蔑根本無關緊要，因為我們知道慢跑可以跑很長時間，慢跑可以讓人平靜下來。那些過於憤怒的跑步者不會跑太久，最終會被自己的消極競爭能力所破壞。

慢跑者更容易保持跑步，因為慢跑者不會因為速度下降而感到沮喪，不考慮速度分布的問題，只要每天跑步，就非常滿意。

「慢跑，你要跑哪一步？」

正因為速度慢，我們才能跑得健康；因為慢，所以我們不容易受傷；因為速度慢，我們可以跑得更長；這只是因為我們跑得慢。

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