半夜經常失眠睡不著？教你一招，不需要吃藥，每晚一覺睡到大天亮

在這快節奏的生活環境下，很多人都有著或大或小的壓力，這就會導致在深夜時，常常會呈現失眠的狀況。失眠的損害是清楚明了的，從短期效應來看，睡眠不足直接影響的是第二天的作業與學習，長時間失眠的話，人很簡單患上抑鬱症、焦慮症等!那麼，咱們該怎麼緩解失眠癥狀呢?下面小編就來教你一招，無需吃藥就能一覺睡到大天亮。

一吃酸棗仁

酸棗仁，能夠起到安靜心神、滋補心肝的效果，對失眠者白日精力萎靡、昏昏欲睡的情況有調整效果;對促進失眠者在夜間進入睡覺按捺進程，有傑出的效應。咱們只需在每晚睡前，將酸棗仁炒熟然後搗成碎末，在睡前的半小時內用開水沖服飲用，記住，用量不行太多，10g就夠了。

二、大蒜的妙用

大蒜中的大蒜精油，也就是大蒜素，有著很好的促進睡覺的成效，咱們只需要在每晚睡覺之前，將大蒜的表皮剝掉，然後把大蒜放在枕頭底下就能夠了，長期使用，能夠康復傑出的睡覺效果;別的，咱們還能夠把大蒜拍碎，然後把大蒜放在腳底的湧泉穴上，並用膠帶固定，也能起到很好的促進睡覺的效果。

三、睡前泡熱水費

用熱水泡腳，不光能夠促進腳部血液循環，下降部分肌張力，並且對消除疲憊、改進睡覺大有裨益。但泡腳的時刻不能超過30分鐘，十五分鐘內就能夠了，泡完腳之後，用雙手悄悄揉捏一會雙腳，讓自己的身形愈加放鬆，這樣你就能夠快速的進入夢鄉了。

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紅棗枸杞子泡水都有哪些害處呢

紅棗和枸杞子都是很好的攝生食物，很多人都會運用這兩種食物來泡水喝，喝對了對身體是很有優點，可是假如喝的不對對身體壞處也不少。那麼紅棗枸杞子泡水都有哪些壞處呢?今日小編就分別給我們做一個介紹。

紅棗泡水的壞處

1、紅棗雖然是進補佳品，可是吃太多對身體是有壞處的，吃太多的紅腫泡水會傷害到脾，有外感風熱以及傷風、發燒等人群不適合多吃紅棗泡水，腹脹氣滯等人也不適合服用紅腫泡水。

2、紅棗含糖量比較高，多吃簡單生痰生濕，假如自身濕氣比較重，多吃紅棗泡水會加劇濕氣，引起浮腫等癥狀。再有糖尿病患者也不適合多吃紅棗，會使病況加劇。

3、女性朋友經期如果有眼睛腫、腳腫等現象不適合多吃紅棗，會導致經血過多引起貧血等現象，危及到身體健康。

枸杞子泡水的壞處

1、枸杞子泡水畢竟是一種食葯，並不合適所有的人食用，假如身體呈現炎症或者是有發燒等現象的時分不能吃枸杞子，有腹瀉的患者也不能吃枸杞子，會加重病況。

2、寒虛體質的人吃太多枸杞子泡水會導致滑脫泄瀉的癥狀。

3、陰虛的人不適合過多服用枸杞子泡水，枸杞子性甘熱，過量飲用的話會形成上火，簡單形成流鼻血、眼睛不舒服等癥狀。

紅棗和枸杞子都是藥物，是葯三分毒，在飲用的時分也要留意適量。很多人傳聞枸杞子泡水和紅棗泡水對身體好，就每天都泡很多來喝，也不論適不適合自己，最終身體越喝越差。要喝紅棗和枸杞子泡水，首要要知道自己的身體狀況，看看適不適合喝，不論適不適合每天飲用的量也不要過多，恰到好處。

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