它是天然減肥菜，我每周吃三頓，臉尖了，腰細了，一稱瘦了10斤！
天氣熱，很多人由於溫度的原因，可能胃口不會太好，都不會吃太肥膩的肉食。喜歡吃一些清涼爽口的蔬菜瓜果。有一部分人由於天氣太熱，食欲不振，導致在夏天他們會比冬天瘦了點。可對於我這種喝水都會胖的人，這等好事從來不會在我身上發生。呵呵！所以整個夏天，我為了更苗條一點，能穿上我喜歡的衣服，在飲食方面一直都顯得很清淡。選一下營養豐富的，粗纖維多（耐飽）的食材作為我平常的減肥餐。假如大家有閱讀我之前的文章，應該也了解過我之前也和大家分享了好幾個菜，都是關於減肥，瘦身的營養菜。有黃瓜苗炒肉絲，涼拌水蘿蔔等等。而今天和大家分享的同樣是一道減肥瘦身菜。是一道涼拌菜，有胡蘿蔔，木耳，黃瓜，木耳好幾種營養蔬菜。每周我都起碼要吃3次，常吃這道菜能刮油，去脂，還能補血。好處多多。我僅僅吃了一周，體重就少了10斤。愛美要減肥瘦身的女生們可以按照這個菜譜在家試試哦！看對你有沒有效果？
【雙耳涼拌黃瓜】
【食材】：木耳，銀耳，胡蘿蔔1條，黃瓜1條。香醋2勺，耗油1小勺，香油幾滴，鹽適量。
操作：
1、木耳，銀耳提前泡發，清洗乾淨後瀝干水備用。
2、黃瓜切片備用。胡蘿蔔去皮切片備用。
3、鍋中水燒開，放入銀耳，木耳大火煮1分鐘左右，這樣的口感剛剛好。
4、撈出煮好的銀耳，木耳瀝干水備用。然後加入胡蘿蔔，大火煮2分鐘。
5、把煮好後的胡蘿蔔片，銀耳，木耳放入冰水中浸泡1分鐘，沖洗乾淨後瀝干水。
6、把銀耳，木耳，胡蘿蔔片和黃瓜片都放進一個大盤裡。加香醋2勺，耗油1小勺，香油幾滴，鹽適量，調勻喜歡吃辣的朋友可以加點辣椒油。攪拌均勻即可。
攪拌均勻後，上盤。這道簡單健康的涼拌菜-雙耳涼拌黃瓜就完成咯！很簡單，夏天吃也很解暑。夏天要減肥瘦身的女士要多吃哦！
