不想又喪又笨？！趕緊邁開腿吧

Credit: CC0 Public Domain

5月23日，Frontiers in Neuroscience雜誌報道了這一研究，第一作者、米蘭大學Raffaella Adami博士介紹說：「我們的研究支持這樣一種觀點，即不能進行負重鍛煉的人（比如卧床的病人、長途旅行的宇航員）不僅會失去肌肉質量，而且他們身體的化學反應也會發生細胞水平上的改變，甚至神經系統也會受到不利影響。」

DOI: 10.3389/fnins.2018.00336

具體而言，這項研究中的小鼠在28天內被限制使用後腿，但繼續正常進食和訓練。研究期間，這些小鼠沒有表現出壓力。試驗結束後，研究人員檢查了大腦中一個叫亞心室區的區域（sub-ventricular zone，在許多哺乳動物中，亞心室區具有維持神經細胞健康的作用，也是神經幹細胞產生新神經元的區域）。

與對照組小鼠相比，限制體力活動減少了70 %的神經幹細胞數量。此外，當運動嚴重減少時，神經元和少突膠質細胞（oligodendrocytes）（支持和隔離神經細胞的特殊細胞）都沒有完全成熟。

結果發現，使用腿部，特別是在負重鍛煉中，會向大腦發送信號，而這些信號對於大腦和神經系統所必需的健康神經細胞的產生至關重要。反之，減少鍛煉會使身體很難產生新的神經細胞，隨之帶來的可能是處理壓力和挑戰能力的下滑。

除此之外，研究人員還通過分析單個細胞獲得了更多的見解。他們發現，限制運動會降低體內的氧氣含量，從而造成無氧環境並改變新陳代謝。減少運動似乎也會影響兩個基因，其中一個基因CDK5Rap1對線粒體（細胞能量的來源）的健康非常重要。

綜上所述，這些結果揭示了幾個重要的健康問題，從擔心久坐的生活方式會影響心血管到深入了解一些毀滅性疾病，如脊髓肌肉萎縮（SMA）、多發性硬化和運動神經元疾病等。 「為了我們的神經系統健康，我們應該積極主動的進行走路、跑步、蹲坐、用腿部肌肉提東西等鍛煉。」Adami建議。

責編：艾曼

參考資料：

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