一種食物一種葯，好吃又祛病，連醫生都在吃，你卻一個不知！

食療是中國人的傳統習慣，通過飲食達到調理身體，強壯體魄的目的。食療文化源遠流長，食療是一種長遠的養生行為。以前的人通過食療調理身體，現今的人通過食療減肥、護膚、護髮。食療是一種健康的健體之道。食物是人類治病最好的藥品，食療就是用食物代替藥物而使疾病得到治療、使細胞恢復功能、使人體恢復健康。一種食物一種葯，好吃又祛病，連醫生都在吃，你卻一個不知！

保護心臟的食物，黑豆當中含有葉酸、抗氧化劑以及降血壓的鎂元素跟纖維，是維持心臟健康功不可沒的一種食物，而且這些元素還可以有效控制膽固醇以及血糖的含量。

洋蔥。洋蔥給我們的第一印象，是它的汁液會讓人流淚，但其實這種汁液是緩解疼痛的好東西，把洋蔥的汁液點在牙痛的地方，有非常神奇的效果，至少幾個小時都不會再疼痛。

姜可以減少脹氣，如果你發現自己有一點脹氣，可以喝薑茶或嚼一些去皮的生薑。你也可以減少豆類飲食的分量，這可能會幫助減少脹氣。

櫻桃不僅色澤艷麗玲瓏，而且味道甘美、營養豐富，每100g櫻桃含有5.9g的鐵，居於水果首位，比蘋果、梨等水果高出20-30倍。常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血，還能美容養顏。

牛肉的營養價值及其豐富，每100g牛肉含有3.3mg的鐵，同時還有20.1mg的蛋白質。牛肉有補中益氣、強筋健骨的作用，經常食用牛肉不僅可以補鐵補血，還能達到健脾胃的作用。

大豆中富含大豆異黃酮,大豆異黃酮與雌激素結構相似,對預防乳腺癌、緩解更年期綜合征有很大作用。流行病學調查結果顯示,膳食攝入大豆異黃酮較多的人群中,乳腺癌、前列腺癌和結直腸癌的發病率顯著降低。

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