個子不高的人適合什麼運動？這些運動讓骨骼進行最後衝刺，長高20厘米不是夢！

1，足球是一項需要體力和耐力的運動，人體的骨骼會在踢足球中得到不同的成長。其實，大部分的球類運動都會對人體產生良好的影響。

2，乒乓球是在球類運動中普及最廣的一種。乒乓球主要是以雙人對戰為主的，打法多樣多樣。這項運動非常適合正在成長的青少年，不僅可以鍛煉他們身體的靈活性、反應能力、敏捷性，還可以促進他們的骨骼成長。

3，經常跑步的你需要準備一雙柔軟的跑鞋，以減輕對膝蓋的衝擊。跑步之前先做適當的熱身運動，跑步的時候注意規律和節奏。跑步結束的時候需要進行一些拉伸運動，幫助肌肉定型。

4，籃球比賽中大前鋒、小前鋒、中鋒、得分後衛、控球後衛。籃球這種運動需要無數次的跳躍，你的骨骼在衝擊下會增加密度，更加緊實

5，跳繩是中學體育考試的必考項目，也是深受女性歡迎的一種運動。跳繩需要一根繩子，雙手持手柄，將繩子利用高頻率速度的慣性運動起來，每次繩子通過自己的腳下你都要跳起來。一分鐘的跳繩運動等於慢跑半個小時，是一項非常有效的運動。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！