你知道健身為什麼不能喝酒嗎？所有的原因都在這裡了
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05-27
1、損害肌肉，消耗健康
喝酒會延緩酸痛肌肉的恢復。酒精是一種毒素，透過血液傳送到身體上的每個器官及組織。
2、抑制蛋白質合成
長期喝酒會降低人體內蛋白質的合成，減少肌肉的發展。而短期喝酒，會阻礙肌肉的成長。
3、酒精影響睡眠
為了建構更大、更強壯的肌肉，在訓練之後，你的身體需要睡眠休息來進行修補的工作。而酒精會影響睡眠，並且搶劫身體上一個非常珍貴的化學物質——生長激素。
4、酒精會用耗盡你身體的能量來源
一旦酒精經由胃部及小腸吸收，最終進到你的細胞，它會瓦解肌肉細胞內的水份平衡，因而影響產生能量的能力，而ATP是肌肉收縮最直接的能量來源。
