這4種「高熱量」食物吃了不僅不長肉還燃脂，可惜很多人都傻傻丟掉

首先第一個是硬的全脂乳酪，一提起乳酪很多人都連連搖頭，覺得它是高熱量高脂肪的存在，是減肥路上的一大絆腳石，其實大可不必，因為乳酪雖然熱量高，脂肪含量高，但是硬質乳酪你完全不必有這種擔憂，因為硬質乳酪營養高，容易飽腹，可以減少熱量的攝取，對減肥很有幫助。

第二個是雞蛋黃，有很多減肥的小夥伴對蛋黃都是拒絕的，因為他們都相信蛋黃含有大量膽固醇，吃多了會造成膽固醇升高，引發心臟病，高血脂等症，其實我們都誤會它了，只要每天攝取的蛋黃數量不多，不僅不會對身體健康有影響，而且還會對心臟有益呢。

第三個是三文魚，大家都知道三文魚吃起來如油脂般光滑細膩，脂肪含量高，富含豐富的蛋白質，有些小夥伴就認為三文魚也不能多吃，吃多易長胖，其實不然，因為三文魚中所含的脂肪為不飽和脂肪酸，極易被人體吸收和代謝掉，根本就不會存在長胖的問題。

第四個是堅果類，大家都知道堅果類的食物一般都富含油脂，所以很多人都認為堅果的熱量很高，但是大家都誤會了，因為堅果類中豐富的不飽和脂肪酸，這種脂肪可以降低糖尿病和心臟病的發病危險。另外堅果富含的纖維素還可以飽腹，促進腸胃蠕動，排宿便，對減肥也是不錯的。

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