血壓高身體不適只能靠藥物維持？學會這1道菜給自己降壓！

平時都知道高血壓這樣的病症對人體傷害很大，而且這種病在檢查後都是必須要立刻治療，所以想有效的治療這個疾病，必須要自己注意，那麼該如何注意，對這點很多人都是不清楚，但是在飲食上也是比較要注意，進行比較不錯的安排。那麼都有什麼樣的癥狀呢？吃什麼好，下面就跟我一起看看唄。

它的病症什麼樣？

前期的癥狀早期並沒有很明顯，只有體檢的時候才會有可能檢測出來。血壓的增高或者精神力不集中，情緒比較過的時候或者比較累後能明顯感到暈眩，痛感，眼睛的視力下降很快，耳朵聽不清，睡不著，乏力等癥狀都會比較明顯，早期壓力會比較高，隨著時間不斷加長，就會不斷升高，腎臟也會受到損害。

頭部的狀況：表現為的是暈或者痛。因為情緒的過度起落，乏累，氣候的變化等都會引發。壓力的突然提高，頭部會感到劇烈的痛感，視力收到影響，噁心，想吐，伴隨著抽動或者昏倒，出現無法說話等情況。

身體內部也會出現不同的狀況：長時間的血壓會導致局部出現硬化，功能性的減退，可能夜裡還會多次起夜。

原因：

第一點就是遺傳的因素。這是一種極具遺傳性質的病，根據實踐檢測得知，有三分之一的病患都是因為這個因素導致的，如果有家族史並且自身的習慣不好的。很容易引發這種高血壓。

第二點就是年齡。隨著年紀的變動。發病的情況也是不斷增加的，而且在中年以上的人是極高的，通常年紀不小的人就是高危人群，這是一種相當普遍的現象，通俗的來講，年紀的大小跟你的病情有關係，而且很緊密。

第三點就是性別。從青春的開始，男性的狀態就處於一個比較高的環境，這種區別在兩個相近的年齡段最為明顯，但是一旦到中年，女性的所佔比例就會出現變化，部分原因是因為中年男性因為病情而死亡造成的。

下面我推薦的就是這種食物

熊瓜也是蔬菜中的主角,其中的礦物元素豐富,有降壓的效果。直接炒菜,做湯或做餡食都是不錯的。

吃法：拌熊瓜絲

1.熊瓜一定要選擇嫩的，是帶著皮一起吃的那種，過於老的只能炒菜！嫩熊瓜洗凈後擦成細絲狀，放在一個碗中。2.生蒜切成末，干辣椒切成小段，然後放在熊瓜絲上面。3.涼鍋熱油，溫度差不多的時候，直接淋上去。4.加一點點鹽、一勺生醋、少放點糖，攪拌好了，然後碗口扣一個盤子，稍微燜一下，讓油和熊瓜絲混合就好了。

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