這些瑜伽動作讓你塑造和改善氣質，美油然而生！

現在每個女孩都想擁有一個完美的身體，但是如何保持一個完美的身體呢?練習瑜伽很好。練習瑜伽有很多好處。對女性來說，瑜伽可以有效地改善我們的氣質和形象，讓我們更加自信。這裡有一些建議可以幫助你塑形，改善你的氣質。

1。超人飛 主要攻擊:讓臀部蜷縮起來。 雙腿伸直，膝蓋遠離地面。下背部肌肉力量，不只是抬起頭;當動作達到最高點時，動作不能移動。

2.蛇瑜伽 主要攻擊:把你的胸部取出來。 這種姿勢有美化脊柱的功能，使身體有良好的線條，經常練習這種姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和頸部的功能。 好吧,這不是很容易嗎?你學到了

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