幾種食物是天然「降壓小能手」，堅持吃，穩定血壓更有效

說起高血壓這個問題，即使是已經很常見的病，但依舊會有人並不在意，很多時候人們並不會想到要去測量一下自己的血壓，除非是自己身體有問題了才會去醫院體檢一下，就像圖中這位女士所說的：血壓檢查有什麼用呢？其實血壓檢查當然是有用的特別是對於老年朋友來說經常測量自己的血壓是很有必要的。一旦發現自己有高血壓的癥狀就早日治療，這樣也可以很好的控制病情的發展。

山藥的營養十分豐富，是物美價廉的滋補品，無論是煲湯還是炒菜，都具有很高的營養價值，對於高血壓患者來說是很好的一種食物。山藥中含有黏液蛋白、維生素及微量元素，可以阻止血脂沉澱在血管上，有效的幫助疏通血管，幫助降低血壓值。

絞股藍

絞股藍具有明顯降低血粘稠度、調整血壓功能、同時能防止微血栓形成並增加心肌細胞對缺氧的耐力，起到保護心肌的作用。絞股藍茶富含活性成分七葉膽皂甙、黃酮、多糖等三大健康因子，能激活機體細胞活性，提供機體細胞所需的營養物質，清除血液中的多餘脂肪。

黑木耳

性平，味甘，含有豐富維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鈣、鐵等礦物質。黑木耳中的鐵元素，具有養血駐顏的功效。除此之外，黑木耳中還含有一種能夠抗病毒、降血糖的木耳多糖類物質，能夠有效增強人體免疫力，在一定程度上能夠穩定血壓。而黑木耳中的類核酸物質，則能夠有效降低血液中的膽固醇水平，從而有助於降血壓、降血脂。

很多人都知道紅棗可以補血，是女人們最喜歡的乾果，俗話有一日三顆棗、終身不顯老，紅棗中含有黃酮類物質、葡萄糖甙A，常吃可以調節血壓的升高，適合高血壓患者食用。

要說到天然的降壓藥少不了辣木仔，它裡面含有了很豐富的微量元素，可以控制血壓，正常人經常吃的話可以預防高血壓，已經患有高血壓的患者吃了可以使血壓平穩，同時辣木仔還能幫肝臟排出毒素，讓你擁有一個健康的肝臟。

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