相傳，在古代，醫術真正精湛的醫生不需要通過針灸、中藥來治病，而是用音樂，一曲終了，便可病退人安。

音樂還能治病？

沒錯，音樂不僅能治病，而且由來已久。《黃帝內經》早在兩千多年前就提出了「五音療疾」的理論，《左傳》中更說音樂像藥物一樣有味道，可以使人百病不生，健康長壽。

音樂是怎樣治病的？

一份發表於瑞士《神經科學前沿》雜誌的日本研究發現，人在聽鋼琴、小提琴等自然音源構成的音樂時，疲勞感會降低，還能使人自律、消除負面情緒等。

既然音樂能夠療疾，那它究竟是怎麼做到的呢？

科學實驗證明，音樂可以通過聽覺，直接作用於我們的大腦，讓大腦中腦幹細胞隨著音樂的節奏改變放電頻率，從而影響神經遞質和激素的分泌，改變我們的心率、脈搏、血壓、體溫、皮膚電導率和肌肉緊張程度等指標，起到改變人體情感、情緒、認知以及行為的作用。

用音樂治療疾病，有正治和反治兩種方法。讓情緒興奮者聽平和憂傷的樂曲，是最常用的方法，也可以使樂曲與情緒同步，幫聽者宣洩過多的不良情緒，例如以如泣如訴的樂曲帶走悲傷、以快節奏的音樂發泄過度興奮的情緒等。1940年，音樂療法在美國正式成為一門學科，在臨床上用於輔助治療疾病，我國也設有音樂治療師這一專業。

以五音，養五臟

中國古代只有「宮商角徵羽」五個基本音階，這五個音階分別是現在簡譜中的12356。因為它們與五行及五臟相互對應，所以，可用於調理氣血，平衡臟腑陰陽。

一張表讀懂滋養五髒的最好方法：

不同體質要「對症下藥」

會聽音樂的人，少生病

不同體質的人，選擇的音樂也應有所差別，「對症下藥」才能達到治病養生的最佳效果。

1

氣虛體質：身體虛弱

氣虛是指人體元氣不足，可能的原因有先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈、大手術後及疲勞過度等。

氣虛體質常見癥狀：身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等，而且有身體某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等現象。

適宜曲目：宮音、商音、徵音的曲子，如《流水》、《陽春》、《長清》、《鶴鳴九皋》、《文王操》等，因為宮音入脾、商音入肺、徵音入心，能對氣虛體質起到一定的改善作用。

2

氣鬱體質：憂鬱煩悶

氣鬱多半是由於憂鬱煩悶、心情不暢所導致的。

氣鬱體質常見癥狀：愛生悶氣，面色發白、毛髮枯燥、目光少神、氣短懶言、肢體容易疲乏、飯後腹部脹氣、大便不成形等，而且容易出汗、口淡，甚至頭暈、健忘。

適宜曲目：角音和徵音的樂曲，如古琴曲《漁歌》、《高山》等。因為角音入肝，徵音入心，有疏肝理氣、振奮人心的功效。

3

陽虛體質：四肢冰冷

陽氣有溫暖肢體及臟腑的作用，陽虛的人機體功能衰弱，代謝活動減退。

陽虛體質常見癥狀：疲倦怕冷、四肢冰涼、唇色蒼白、少氣懶言、嗜睡乏力、易腹瀉、排尿次數頻繁（尤其是夜尿多）、性慾衰退等。陽虛還可能導致男性遺精、女性白帶清稀等問題。

適宜曲目：角音、徵音的樂曲，如古琴曲《流水》、《酒狂》、《欸乃》等，可達到振奮陽氣、增加人體活力的效果。

4

陰虛體質：身體消瘦

陰虛體質常見癥狀：形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口乾，頭髮及皮膚乾枯，舌紅少苔，甚至光滑無苔等。

適宜曲目：羽音、商音的曲子，如古琴曲《烏夜啼》、《稚朝飛》、《長清》、《鶴鳴九皋》、《白雪》、《瀟湘水雲》等，能對陰虛有所改善。

5

濕熱體質：口乾長痘

濕熱是指濕和熱同時侵犯人體，或同時存在於體內，從而導致一系列病症。

濕熱體質常見癥狀：易長痘、面生痤瘡，還容易出現口苦口乾、身重睏倦、偏胖或蒼瘦、心煩懈怠、眼睛紅赤、大便燥結或黏滯，小便短赤的現象。

適宜曲目：宮音、羽音的曲子，如古琴曲《山居秋暝》、《憶故人》等。宮音入脾，能夠健脾化濕；羽音入腎，可滋陰清熱，對改善濕熱有一定的療效。

6

痰濕體質：肥胖多汗

痰濕體質常見癥狀：體形肥胖，腹部肥滿，面部皮膚油脂較多，多汗且黏，有的人還同時伴有痰多、胸悶、面色黯黃、容易睏倦、喜歡吃肥膩食物、大便不實、小便不多等。

適宜曲目：角音的樂曲，如古琴曲《陽春》、《高山》等，能夠幫助提昇陽氣，使人情緒愉快，有益健康。

7

血瘀體質：面色晦暗

血瘀是指血液運行不暢，有淤血。

血瘀體質常見癥狀：面色晦暗，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著或有紫斑，口唇黯淡，舌質青紫或有瘀點，經常月經不調及痛經。一般來講，患有冠心病和心絞痛的人多是血瘀體質。

適宜曲目：角音、徵音的樂曲，如古琴曲《陽春》、《高山》、《山居吟》等，可起到疏通血脈的作用。

8

特稟體質：先天遺傳

相對來說，這是一種很少有人知道的體質。它是指由於遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態的體質，主要包括過敏體質、遺傳病體質、胎傳體質等。

適宜曲目：宮音、商音的樂曲，如古琴曲《寒山僧侶》、《關山月》等。宮音入脾，主四肢肌肉；商音入肺，主皮毛。如此內外兼顧，可提高機體的適應性，改善特稟體質。

附加處方

若想催眠：請聽《平湖秋月》、舒曼的《夢幻曲》、莫扎特的《催眠曲》、門德爾松的《仲夏夜之夢》；

欲解抑鬱：請聽《喜洋洋》、《江南好》；

想除悲愴：請聽海頓的《創世紀》、柴可夫斯基的《第六交響曲d小調——悲愴》、貝多芬的《第五交響c 小調——命運》；

振作精神：請聽《金蛇狂舞》、《步步高》；

若去煩燥：請聽《梅花三弄》、《塞上曲》、《空山鳥語》；

促進食慾：請聽《花好月圓》、《青春舞曲》；

為降血壓：請聽《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑蘇行》。

04聽音樂，有三忌

音樂療法不僅效果顯著，而且副作用小，又不影響生活，是很好的一種疾病輔助治療法。

但聽音樂也有以下三個禁忌：

1空腹忌聽進行曲

進行曲節奏感強烈，加上銅管齊奏，會使人產生步步向前的感覺，從而導致飢餓感進一步加劇。

2吃飯時忌聽打擊樂

打擊樂節奏明快、鏗鏘有力、音量大，吃飯時聽打擊樂會導致心跳加快、情緒不安，從而影響食慾，妨礙食物的消化吸收。

3睡前忌聽交響樂

交響樂氣勢磅礴、起伏跌宕、激蕩人心，睡前聽交響樂，會令人精神振奮，情緒激烈，不利於安眠。

音樂是很容易表情達意的一種方式，它沒有國籍，不在乎語言，僅僅通過旋律就能虜獲大家的心。合適的音樂可以起到調節身心、安撫情緒等作用，從而達到輔助治療疾病的效果。

選擇適合自己的音樂，給自己來一場最簡單的養生之旅吧！

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