不想得胃病？在飲食上注意這幾點，保證胃病不會纏著你

現在社會有胃病的人實在是太多了，其實這個胃病的形成，和飲食有很大關係，只有在飲食上注意這幾點，那麼才能從根本上防治胃病，遠離胃病的困擾。

第一點，飲食盡量清淡。

現在很多人喜歡吃一些特別重口味的食物，會覺得這樣的食物才夠味夠好吃。而一般所謂好吃的菜館裡的菜，什麼酸菜魚啊水煮魚啊麻辣香鍋啊，都是一些口味非常重的，又辣又咸，還有很多油的，這類食物如果多吃，那麼肯定會讓胃部負擔加重，胃部整天在這種重口味的刺激下，不生病才怪呢！

所以，飲食一定要保持清淡，這絕對是養胃而且是養生的重要基礎之一。

第二點，少飲高度酒。

正所謂，小酌可怡情，貪杯則傷胃。事實上就是如此，如果每天少量飲用一些酒，那是完全沒問題的，而且還可以促進人體血液循環，對於身體機能也還是有一定幫助的，但是現在社會很多人應酬太多，有些人整天喝得酩酊大醉，其實這樣真的是非常傷胃的。

一旦酒精攝入過量，就會對胃部的粘膜產生一定的損傷，而久而久之，胃部的保護膜早就被破壞得不像樣了，這樣的胃，不僅會得胃病，而且還有可能會導致胃出血，後果非常的嚴重。

第三點，飲食一定要乾淨。

有些人覺得我都吃了半輩子了，沒啥關係的，吃水果也不洗，喝水也直接喝自來水，其實，這種不衛生的飲食習慣，也是造成胃病的一大因素。因為很可能因為食用了不幹凈的食物後，感染幽門螺桿菌，而這個又極有可能會導致胃潰瘍，胃潰瘍一旦形成，是很難痊癒的，所以一定要注意起來。

第四點，吃飯不要狼吞虎咽。

這其實也是一個非常不好的飲食習慣，狼吞虎咽的吃飯，不僅沒有將食物嚼碎咽下去，造成胃部更大的負擔，而且還極有可能在吞咽的過程中，咽下更多的空氣，而這些空氣，則進入到胃部之後，更會引起胃部的消化不良，所以一定要記得細嚼慢咽才行。

第五點，生冷食物不要過度。

對於本身胃部就不怎麼好的人，一定要注意不要多吃生冷食物，這樣對胃部刺激太大，造成胃部負擔更加加重，而哪怕是正常健康的胃，其實也經不起整天生冷食物的刺激的，所以，也是要注意起來的。

本文由我們只要吃健康美食原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！