分享︱這20個細小的好習慣，我一直堅持到現在

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Sukyeo"s here!

晚上好！宿由昨天看到知乎上有關於自己堅持過哪些好習慣的討論，於是呀心痒痒覺得可以在自己這片小天地分享一下，也當是回味下自己這麼些年的堅持吧，畢竟壞習慣養成很容易，好習慣可是需要自己不斷鞭策自己的！

或許正是由於那些微不足道的好習慣，才有了每個人熠熠生輝的自己吧。嗯，下面的「好」習慣是我認定的「好」，也許對於部分人來說不是好的，這也沒問題，世上沒有絕對的對錯，是否合適而已，大家僅參考便是。

1、每天早起後堅持喝一大杯水。溫水為主，小口慢飲，再配合簡單腹部運動，從此告別便秘。（腹部運動方法在第4條會講到）

2、去面試的時候，我有個習慣。到了公司第一步就是先觀察。從公司布局、人文氣氛到HR招待的一個小手勢等等，統統都逃不過我的法眼。我很堅信，一家注重細節、人文關懷和專業的公司，才會有更上一層的發展，才是值得我為之奮鬥拼搏的。

（後期我也會在職場達人板塊為大家分享更多關於職場筆記和乾貨文，請持續關注噢，不會令你們失望的~）

3、逢出門必定會多一個動作讓自己記得鎖好門並且把鑰匙帶走了。類似的還有睡覺前必定會確認一次家門是否反鎖好、該關的電器是否關好。

4、臨睡前在床上會做一兩分鐘的「腹部運動」：用力吸氣的同時鼓起肚子，用力吐氣的同時配合緊緊收腹。不曉得是在哪裡學到的？還是自己練瑜伽總結出來的方法？這個對於我來說，治便秘效果超好。第二天起來配合喝水動作就能輕鬆排便。

5、用完的東西總會放回原處。每個物品都有它的位置。對我來說，大家安安靜靜地在它們各自的位置上發光，是一件很舒服的事情。而且，下次找東西，真的很方便，不會出現那種「找出兩隻襪子，卻發現不是一雙」的尷尬情形。

6、每逢遇到令自己心情不好的事情的時候，總是會把家裡都收拾一遍，什麼床單臟衣服收納擺物件掃地清洗等等，全都理一遍，也把自己也洗得乾乾淨淨，屋裡也收得乾乾淨淨，然後累到不行，癱在沙發上看著自己的「成就」就會發現心情好了很多，灰塵都洗滌乾淨了，包括自己剛才那顆脆弱的玻璃心。

7、拒絕不必要的請求和社交。不想要因為無理、沒必要的他人請求而委屈了自己寶貴的時光。也不會輕易給人承諾，不會隨意答應自己做不到的事情。青春很有限，有沒有意義，我自己說了算。

8、每隔一段時間就會關掉朋友圈，有意識地屏蔽掉所有「關係」。並且我會將自己的微信好友總數控制在500人以內。除了工作夥伴和朋友、家人，幾乎不給自己留有其他閑聊的餘地。因為無謂的社交，也太無趣。

9、堅持寫日記，記錄每天令我心動、心酸、快樂或是悲傷的心情。有時候用手寫進本子，有時候在網路上記錄，老了告訴自己這就是我的故事，我的人生，回味起來，應該還不錯。

10、不做無意義的爭執。如果生活和工作中不可避免爭執，那就讓爭執來得痛快些！堅持自己的想法，有些原則性的東西不能打破。如果可以避免，那就盡量避免，節省時間的同時還可以保持良好心情。

11、U盤從來都是會先安全退出才拔掉。（這算是好習慣...的吧？因為我看很多人都沒這個習慣。其實這樣先退出會比較不損害U盤吧）

12、睡前閱讀半小時。床頭書讀完一本接著另一本，最近在讀黎戈的《時間的果》。之後也會在這裡做閱讀分享。

13、雖然有時候很喪，但會努力讓自己吃點甜食，最愛吃香草味和抹茶味冰淇淋！吃完心情就好了。嘻嘻。

14、有時候生活令我感到難過的時候，除了收拾房間，還有一個很好的「消愁」習慣：洗澡的時候，會對著窗外說話，將那些難過的事都說出來，有時候會一邊傾訴一邊委屈地哭出來，生活為什麼這麼難？但最後站在鏡子前看著自己，說，宿由，我只給你一次洗澡的時間難過，走出這裡你就要開始振作了啊。不給任何人添麻煩，不把壞心情發泄在外物上，自己就能很好地消化掉，擦乾眼淚，老娘還是個堅強可愛的無敵美少女。

「真正厲害的人，都是能控制自己情緒的人」，不知道哪裡聽來的這句話，反正那些真正令人感到佩服的人，都是能很好管理情緒的人，畢竟情緒化會傷人，也害己。

15、從來都會吃早餐，不論多忙，即使是體檢，也會早早去，然後在檢查完之後立刻吃早餐。不會讓自己有機會不吃，或是早中一起吃所謂的brunch。我明白，健康和快樂從來都是最重要的東西。

16、堅持看紀錄片。社會類、生活類、紀實類等等，只要是自己欣賞的，都會看，前段時間很火的產科紀錄片《生門》也有抽時間一集集看。我看過的紀錄片大概比這些年追過的泡沫劇還要多，現在寧願將追劇的時間花在看紀錄片上，我總能獲得更多我所追求的精神層面的滋養。

↑那些年追過的紀錄片

17、走樓道一直腳步很輕，包括從小到大隻要是住宿，每當晚上自己的腳步聲和動作聲都會放低。因為清楚自己休息也不願被打擾，舍友們即使不說，內心也還是會介意，所以我在宿舍總是想得比別人周到些，大家對我的印象一向很好，也沒有因為自己的原因製造過宿舍不合。

18、出門隨身攜帶的基本物品：紙巾、錢包（錢、各種卡、身份證等）、鑰匙、耳機、手機等。沒有紙巾，上廁所或是吃東西都不方便，身份證會隨身帶，以免有各種意外情況發生。手機也一定會帶，我有試過打電話給同事，急命call，卻一直聯繫不上他！因為她出門忘帶手機了！我的天！別人找不到自己，真的會很難受，萬一是人生不可錯過的某些事呢。

19、每天堅持喝一杯牛奶。早晨喝，有時候早上時間趕，就會在睡前喝。這個習慣使我皮膚和腸道都非常健康。我並沒有乳糖不耐受的情況，喝牛奶之前我也會先吃點雞蛋或是別的東西。

20、離開座位會再次檢查有沒有東西落下。因為有這個好習慣，幾乎沒有什麼東西我會丟了再丟。高中和大學七年時間，沒有丟過一張校卡飯卡、水卡或銀行卡，身邊的同學補了一張又一張，我不知道那是怎麼做到的。

以及這些好習慣想要在未來慢慢養成：

不論是誰，即使是親密無間的人，請求別人做了什麼事情之後，一定會說一聲謝謝。

定期斷舍離，定期丟掉一些身邊無用的東西，不要讓過多的物質擾亂你本該閑適清淡的精神生活。

定期三個月更新洗漱用品、內衣內褲。現在總是會大概四個月左右才更新，以後要定期統統換掉。

定期稱體重。雖然現在身材整體還ok，但還是有些肚腩和大腿肥肉，所以，為了督促自己，就先從定期稱體重開始吧！看著那個上下浮動的數字，因為自己的努力而有所改變，想必動力會更大吧。

我有記賬和各種記錄的習慣，但是未來想要加多一項記錄，就是養成記錄看電影觀後感的習慣。

擺脫檸檬茶飲料。我曾經超愛喝這個的，在廣東成長的孩子應該都知道它吧！幾乎每天每人都人手一瓶！但是現在有在慢慢克制自己，也可能是長大了，哈哈。所以現在一個禮拜喝一瓶吧，不想這個童年的樂趣都失掉。但為了健康，遲早要擺脫掉。

嗯，暫時就是這麼多，還有一些flag寫在了自己的年計劃里。總歸來說，生活還是自己的，無論如何也是要靠自覺和努力去過上自己理想的生活喔。

「Be Who You Wanna Be」

早安

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