健身可以提高人素質，可以帶來實實在在的好處

最新 05-28

隨著城市人口增長，人們對於健身已經離不開關注自己的健康，空氣，飲食和水，不良愛好，對我們人體不堪重負，再不行動起來健身，真對不起自己了，現在有幾點好處可以介紹給大家。

現在越來越多的人選擇健身（尤其是去健身房健身）基本都是以下三個原因：1.為了健康；2.為了塑形；3.為了讓自己養成鍛煉的好習慣。

首先是健康問題，之前看到了中國的健康大數據整理的時候整個人都受到了驚嚇，中國高血壓、高血脂、脂肪肝的人群都有1.5億上下，就連小學生的肥胖率都達到了接近20%，其中又有10%有脂肪肝，他們還是十歲左右的小孩子，身體健康就出現了這麼多的問題。以前很多家長採取簡單的讓小孩子跑步+餓肚子的方法來減肥，但效果甚微，而小孩子減肥藥更是不能吃。所以現在越來越多的家長選擇讓小孩子到健身房裡來接受專業的健身減肥的指導，

第二是為了塑形，這一點主要是針對於年輕的男性女性以及職場上的人，他們對自己的體型要求很高，男生想保持肌肉和強健的形體，女生想在減脂的基礎上練出人魚線、馬甲線，職場的人因為職業著裝的需要，所以也會很在意自己的體型，因為身材走樣的話穿西裝、職業裝是非常有違和感的。而且保持好的身體線條整個人的精神氣質也會不一樣，人也會變得更有自信心。如果僅僅是自己跑跑步，自己平時的一些鍛煉的話，很難起到這樣的效果。而在健身房裡找教練進行專業的指導，能夠達到的效果會好很多。

第三是辦健身卡強迫自己養成鍛煉身體的好習慣（這是在健身房健身的最大意義），辦了健身卡以後也一定會去健身的，一些上班族尤其是工作需要對著電腦或者久坐的，非常需要下班以後做適當的運動，一是放鬆自己的身體肌肉，二是做做運動來促進血液循環，對身體健康十分有利。同樣都是上班族久坐族，在下班之後去健身房鍛煉90分鐘的人的身體和從不鍛煉的人是完全不同的。

深圳的天氣開始慢慢變熱，

街上已經有人以短裝出行了，

又到了露肉的季節，

相信很多人又要開始發愁了，

不要問我為什麼知道~