懷孕後，除了要護好肚子，這5個部位你也要護好

文丨悠悠

懷孕後，准媽媽們除了要護好慢慢變大的肚子外，還有5個部位是不能忽視的，對比下看看，孕期里你有護好這5個部位嗎？可不能粗心大意哦。

1、護好牙齒

懷孕後，對牙齒的護理可不要輕視，因為孕期牙痛起來是比較麻煩的，准媽媽牙痛會影響食慾和睡眠，你睡眠飲食不好，對胎兒的發育會有影響。另外牙痛嚴重了，會引起宮縮，會對胎兒造成危險。孕期本身就是牙病的高發期，受孕激素的影響，准媽媽的牙齒很容易鬆動甚至出血，所以孕期對牙齒的護理要重視，飯後要及時漱口清理口腔，以免細菌滋生，腐蝕牙齒引起牙痛。

建議：飯後漱口，早晚刷牙，少吃甜食。

2、胸部護理

想母乳餵養的准媽媽，在孕期里就要護理好胸部，以免等寶寶出生後，為吃奶的事情而煩惱，就算不準備母乳餵養，孕期胸部的護理也是不容忽視的。受妊娠的影響，准媽媽的胸部會慢慢增大，個別准媽媽還會有脹痛的現象，如果在孕期護理好胸部，不僅能疏通乳腺導管，還能促進產後泌乳量，能有效防止產後胸部下垂。

建議：選擇孕婦專用內衣，做好胸部清潔，乳頭內陷最好在孕5~6個月時設法糾正，一周進行一次熱敷按摩，時間控制在20分鐘內。

3、腳部護理

隨著孕周的增加，准媽媽的體重也會增加，較容易出現甲溝炎，輕微的甲溝炎還好，如果嚴重了，是很不舒服的。另外到了孕晚期很多准媽媽會出現水腫的現象，腿部腳部最為嚴重。如果甲溝炎和水腫遇到一起就更不好處理了。

建議：孕期穿平底舒適的鞋子，體重增重要合理。每周最好泡三次腳，水溫不要太熱，每次十分鐘既可。趾甲不要剪太短，如果有甲溝炎，不好處理的話，最好請專業人士幫助。

4、私處護理

懷孕後私處的護理不要大意，因為受激素的影響，私處的分泌物會變多，不及時清理的話會引起一些婦科問題，尤其是夏季，較容易出汗，內衣褲要勤換。另外同房需謹慎，夫妻雙方在衛生上要多注意。

建議：講衛生，私處每晚外沖洗。

5、護好腰部

隨著孕周的增加，不少准媽媽會感覺到腰痛，腰痛的主要原因是腰椎負重過大引起的，想減少孕期腰痛，准媽媽們要結合自身狀況，做一些孕期運動來增強自身體質。另外孕婦站立姿勢也是有講究的，要兩腿微分，挺胸，後背伸直，這樣可以減輕腰部負荷。

建議：不要睡太軟的床，適當補鈣和維生素B類，過重的家務活不要做。

准媽媽們，不要只顧胎兒而忽略自己，哪裡不舒服時不要硬扛著，你要知道，只有你好，胎兒才能順利健康的出生。如果你喜歡這篇文章，就分享轉發出去吧，讓更多的孕期准媽媽們看到。

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