起床後嘴巴又苦又臭，或許是這四個原因，不要忽視了

早上一醒來，許多人的嘴巴里感覺又苦、又臭，唾液也粘稠得拉絲，那種味道非常不舒服，怎麼刷牙也不管用。這樣對家裡人都不敢大口呼吸，生怕被家人知道。

起床後有口臭、口苦許多人都說不是大問題，認為有可能是先一晚吃了大蒜、海鮮這些腥臭的食物，還有喝酒太多的緣故。還有人認為可能是過度勞累引發的。其實起床後嘴巴又苦又臭除了這幾種情況，還有可能是疾病的徵兆。起床後嘴巴又苦又臭，或許是這四個原因：

1、口腔疾病。一方面是食物殘渣留在牙齒的縫隙中，時間一久也會引起口臭，特別是在刷牙仔細的情形下，當然就沒有清理掉這些食物殘渣。另一方面是沒有及時就醫的牙齦炎、口腔粘膜炎症等等，同樣都會引起口乾、口苦、口臭的問題。

建議：刷牙的時候認真仔細，注意個人衛生。如果平常出現了牙齦炎、口腔粘膜炎症等口腔疾病，一定要及時就醫。

2、肝火。中醫以為:肝主宣洩，身體情志、氣血、膽汁等的運行代謝與肝臟功能相關。如果身體出現肝膽不和、肝氣犯胃、膽汁上逆的情況，就會有口苦、口臭、食欲不振、消化不良、情緒不暢等狀況。

建議：平常多吃一些養肝的食物：荸薺、柚子、梨以及蔬菜中的百合、苦瓜、蓮藕等。再就是保持有規律的作息，盡量不熬夜、不壓抑，以養肝護肝為首要任務！

3、有些慢性病的徵兆

起床後嘴巴苦、干、臭也有可能是一些慢性疾病的預兆，比如患有糖尿病的人就常常感覺口苦。值得注意的是癌症病人也會覺得嘴裡發苦。

4、飲食不當

飲食不懂得節制，經常性的食用辛辣食物造成的脾功能衰退，胃腸蠕動減少，這樣的食物在腸內得不到迅速的消化，大量廢物不能及時排出體外，廢物積攢過多，就會積滯生熱，發出臭氣，向上蒸發，到達口腔而形成口臭了。

我們可以通過改變3點生活習慣而改善口臭：

(1)飲食注重清淡是口臭的首要食療，要多吃蔬菜和水果及豆類。

(2)多飲茶葉水。綠茶含有的兒茶素、紅茶含有的茶黃素都有清除口臭的功能。

(3)戒煙戒酒少吃甜食，不吃辛辣生火的食物，不吃油膩難消化的食物。盡量迴避異味食物如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等等。

註：圖片來自網路

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