不管男女過了40歲，若想長壽堅持這做3件事，可惜很多人都忽視了

健康長壽是每個人希望的事，當然也是每個人的夢想，所以人們在不斷的的研究，到底才能讓人活得更久更健康，其實在我們日常生活中有很多人活過了一百歲，大家也會很羨慕，會去了解這些人為什麼能夠健康長壽。其實這些人在日常生活中有很多的生活習慣，而這些生活習慣對長壽可能會有一定的作用，那麼主要是什麼？

1、少吃肉多吃清淡食物

不管男人還是女人一般過了40歲，身體上的各個器官都會呈現下降的趨勢，身體機能也下滑，血液流動緩慢，所以經常吃一些油脂和膽固醇高的食物或者是飲食不規律，都會造成血管堵塞，所以我們在平時一定要注意清理血管，多吃一些清淡的食物，比如，大蒜，能夠減少血液中的膽固醇，當然木耳也是一種不錯的食物，在平時多吃大蒜和木耳，能夠起到清理血管的作用，只有人們的血管幹凈了，身體才會更加健康。

2、養成午睡的習慣

上了年紀的人一般睡覺質量就會減弱，晚上睡得早，早上起得會早，所以為了晚上能夠使失眠質量好，所以中午很多人不會進行午睡，其實中老年人身體抵抗力差，很容易失眠，但是如果在中午養成午睡的習慣，會給身體及時補充能量，會使老人下午更加有精神，頭腦也很清醒，所以不管是對於老年人還是年輕人，都要養成一個午睡的習慣。

3、多運動

在平時多運動，不僅能夠增強作為生理和心理上的健康，也能夠達到長壽的效果，過了40歲的人身體器官都會下降，所以在這個時候要適當的運動，運動能夠調整自己的運動強度，也能夠增強身體的抵抗力，這樣才能達到長壽的目的。

所以不管是男生還是女生過了40歲，如果想要更健康長壽，所以在平時一定要堅持住這三件事，你還在不注意嘛？當然除了這三個之外，最重要的是要有一個愉悅的心情。

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