這4種食物是高血壓死對頭，連吃5天就降了，希望你沒高血壓！

現在生活條件提高不少，工作壓力大，飲食不當，運動量又越來越少，極易造成高血壓，所以我們日常生活中必須要學會如何預防，以上這4種食物是高血壓的死對頭，常吃可以讓血壓慢慢的降低。

芹菜

芹菜是降血壓最好的食物，尤其是中老年人一定要常吃，尤其是涼拌芹菜養生價值更高，還有一定的藥用價值，具有降血壓，降血脂，降膽固醇的作用，而且還是一種最廉價的蔬菜，不吃太可惜了。

菠菜

春天的菠菜賽過參，所以千萬不要錯過這個季節，菠菜具有利尿，降血壓的功效，而且還是具有促進胰島素分泌的作用，一些血糖偏高的人也可以多吃一點。

白薯

在20種抗癌食物之中其中紅薯就排行第一，但是說到降血壓的功效白薯是最強的，也是紅薯的一種，因為含有比較高的鉀元素，你喜歡吃紅薯嗎？

山楂

山楂是一種最廉價的降血壓食品，還可以助消化、擴張血管、降低血糖等，尤其是治療高血壓效果最為明顯，但是唯一要禁忌的就是空腹時候不可以吃。

當然食物降壓只是輔助，更重要的是多吃蔬菜和水果，加強運動，健身才是最好的方法，必須要保持體重。

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