女人更年期從什麼時候開始？但這4種讓更年期提前的行為千萬別做

女人更年期一般從40歲就要開始注意了，45歲-50歲是高發期，尤其是有一些行為會讓更年期提前，還是必須要注意的。更年期是指中年女性向老年期的一個過渡時期，是指月經停止數月或苦幹年。女性更年期是可分成絕經前期、絕經期（月經停止）和絕經後期（月經停止1年以後），並以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標誌。

更年期保健要多吃魚蝦、少攝入鹽、多吃蔬菜和水果、加強運動和健身。

以下這些行為要注意，會使更年期提前到來。

惡劣環境

長期吸入二手煙，在污染的環境下工作，尤其是家庭主婦要注意，長期吸入油煙也是會讓更年期提前到來的。

生活壓力太大

生活壓力大，職場競爭激烈，使得越來越多年輕女性提早出現了更年期癥狀。生活活動快而影響內分泌，出現一些更年期提前的癥狀，如莫名地煩躁、失眠等。

疾病導致

長期有疾病的女性會使更年期提前到來，如果出現月經改變數少，間隔時間長，月經紊亂等，自身的疾病情況一定要引起足夠的重視。

常吃腌制，燒烤，油炸類食物

這些食物吃了之後不僅會影響健康，更會讓女性更年期提前到來，這些食物都會產生一定的致癌物，而且食物也沒有任何營養，還是建議少吃。

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