別看它不起眼，卻是保護乳腺的「高手」，常吃化瘀散結，遠離增生

乳腺增生近年來發生率不斷地增加，而且患病的人群也是越來越呈年輕化發展。引起乳腺增生頻繁出現的因素是非常多的，來自於生活的方方面面，那麼面對如此高的一個發病率我們該如何去預防乳腺增生呢?

別看它不起眼，卻是保護乳腺的「高手」，常吃化瘀散結，遠離增生

乳腺增生又稱「乳癖」，一般認為她是因為肝鬱氣滯或者沖任失調造成。而桔餅恰好具有疏肝解郁、行氣活血、消散腫結的功效，常吃能夠改善和預防乳腺增生

絲瓜：中醫認為絲瓜是甘涼之品，入肺、肝兩經，具有清熱化痰，涼血解毒，解暑除煩，通經活絡的功效。現代研究發現，絲瓜中含有一種干擾素誘生劑，可以在人體內催生干擾素，因此具有很好的抗癌作用。

海帶

海帶是一種含碘量很高的海藻，富含抗癌明星 --硒，具有經常吃海帶可以幫助女性緩解乳腺增生，含有大量的碘元素，可以促使卵巢濾泡黃體化，能幫助疏通乳腺.防癌的作用。對乳腺增生有很好的抑制作用，同時還可以調整女性內分泌系統平衡!

核桃中除了含有有益健康的歐米伽-3脂肪酸和維生素E之外，吃核桃還有助於降低癌症危險。具研究表明，每天吃一把核桃，可以使乳腺癌危險降低50%。多吃核桃還可以提高人體免疫力，抵抗疾病，並解郁理氣，對於乳腺增生有很好的防治作用，有益於乳腺健康

大豆

流行病學調查證明，長期高脂肪飲食的女性易患乳腺癌，而常飲豆漿的女性，乳腺癌的患病率顯著低於前者。無論在歐美等發達國家，還是在亞洲國家，隨著居民每天大豆或豆製品攝入量的增加，患乳腺癌的相對危險性呈下降趨勢。

白菜

乳腺增生的病因，其中一條就是過剩的雌激素，大白菜，可以很好的緩解體內多餘的雌激素，讓我們體內的雌激素維持一個正常的平衡，經不完全統計表明，中國與日本的婦女乳腺癌的發病率比西方婦女低的多，就是因為經常吃大白菜。

山楂

山楂是可以開胃消食的，而且還能狗降低血脂，抑制癌細胞生長的，而且還有大量的維生素c，不僅僅可以預防乳腺癌，對有乳腺癌的女性也有效果的。

聲明：以上圖片均來自於網路，本文為作者企鵝原創、首發、謝絕轉載！

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