清腸潤肺吃這，除濕吃這，補腎養肝吃這！內臟保養該吃什麼？

清腸去油吃白蘿蔔： 白蘿蔔含有的芥子油、澱粉酶、少量礦物質和維生素，能促進消化加速身體的新陳代謝；

增強肌肉吃菠菜：現代人多生活在工作的壓力下缺少運動，導致肌肉能力的退化，而菠菜豐富的鎂，可以有效增強肌肉強度；

護膽吃橄欖油：橄欖油中的成分可以有效緩解膽結石的癥狀，對治療膽結石有很好的輔助治療作用；

養肝吃枸杞： 枸杞含有的一種甜菜鹼，它能夠預防肝硬化，同時還有消除體內堆積的多餘脂肪；

護眼吃胡蘿蔔：胡蘿蔔中特有的β-胡蘿蔔素，通過在體內轉化為維生素A，能讓眼睛增強在各種環境的適應性；

防止胃潰瘍吃捲心菜： 大量的纖維素可以促進腸胃蠕動，加速消化，預防胃黏膜被破壞和胃潰瘍的發生；

補腎吃山藥：山藥補腎適用於男女各種體質，是很好的滋陰補陽食材；

強化心臟吃深海魚： 深海魚的特殊肉質對於保護強化心臟有很好的作用，每周吃兩次可以預防心血管類疾病的發生；

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