張韶涵，你是丑著玩的嗎？ ? 美人日記
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本文轉載自公眾號：一隻有毒的豬 微信號 zhuhengshaoguanfang
? 責任編輯/ 美姐
- Lady ?美人筆記 -
「人美不美，看習慣。」
本期導讀
①張韶涵顏值變化N年史
②張韶涵的美麗秘籍
美麗的仙女們，中午好。我是美姐~
2001年，張韶涵作為偶像劇《MVP情人》女主角正式出道。2003年，主演《海豚灣戀人》迅速走紅。
2004年，張韶涵拍攝了不少雜誌封面照，接受各種採訪。只是當初的造型也太土了吧......
然而不管她的造型如何，會演戲又會唱歌的她，當時圈粉無數。可因為2008年的家醜事件，她的事業跌入低谷，她也漸漸淡出了觀眾的視野。
沉寂了幾年後，張韶涵竟然因為在一場慈善晚會上，被擠到了C位上了熱搜。吃瓜群眾對曾經爆紅的她如今是否配得上這個位置，也是充滿了質疑......
時隔不到一年時間，站在《我是歌手》的舞台，用實力展現自己的她，得到大家的支持和認可。
引起關注的不只是她的歌唱實力，還有她每次出場都在線的顏值，沒有一點變老的跡象，似乎還比從前更美了！
讓人不禁想問，過去的她，是丑著玩的嗎？已經36歲的她，彷彿躲過了時間這把殺豬刀，成功凍齡。
雖然許多女明星不願意被提及年齡，但是在這樣的年齡保持這樣的皮膚和美貌，完全是一件值得驕傲的事情，好嗎！每天都被關心凍齡技巧的她，乾脆大方分享起來自己的凍齡秘籍。
再看一眼這嫩出水的小臉，必須馬不停蹄的像她學習起來啊。
了解自己的肌膚類型，精準護膚
根據油脂分泌情況皮膚可以分成
干皮，中性皮，混合皮，油皮。
比較簡單的檢驗方法：
早上起來洗臉前準備兩張吸油紙分別在T區U區按壓，觀察出油情況。
如果油紙上沒有油，為乾性膚質；
T區有少量的油U區乾淨為中性膚質；
T區油多而u區乾淨為混合性膚質；
T區U區都有嚴重的油就是油性膚質。
不管多累多晚一定要卸妝
張韶涵：我卸妝一般會是先用化妝棉和卸妝液來卸妝。因為我平時的妝會比較濃，所以我會先把臉部這些比較重的彩妝去掉。之後會用比較油性一點卸妝油來做二度的深層清潔。
在張韶涵的化妝台上發現澳洲小眾品牌Skin Nutrient的卸妝潔面泡沫。最大的特色是自帶硅膠潔面刷頭，代替手指，清潔肌膚，按摩臉部。
疏通淋巴排毒
張韶涵：通常我會在臉部有上油的狀態下做按摩，不需要很大力，原則就是由下往上以打圈的方式來慢慢運動和提拉自己的臉部肌肉。如果時間充裕的情況下可以用按摩膏細細的按，一邊按摩一邊讓它吸收。
補水面膜常備身邊
忙裡偷閒也要敷個面膜看本書
長痘痘和黑頭千萬不要用手擠
張韶涵：
減少長痘痘閉口和黑頭，磨砂膏絕對深層清潔的好幫手。
我用的其中一款磨砂膏叫sensilis，是相對很溫和的。看起來聞起來都像芝麻糊一樣！我每次都會在洗澡的時候在臉上敷5-10分鐘，然後按摩清洗掉，皮膚會變得軟軟的特別嫩，不會幹。
張韶涵：長痘期清潔做到位後也要注意內調，飲食上要一定不要太重口味，麻辣和燒烤在發閉口的時候你要「閉嘴」，同時要喝大量的水哦！
堅持健身
看得出來，張韶涵是個熱愛健身的女生，她建議大家多運動多出汗。運動後人體體溫上升，促進血液循環的同時也打來皮膚毛孔排毒。健身有抗衰老的作用，也是科學證實抗衰老三大項其中的一項。
同時，她提倡外用內調相結合，這也是很多女明星在倡導的保養大法。
戒糖
皮膚的糖化反應，是指肌膚因為新陳代謝過慢，導致多餘的糖分附著在膠原蛋白上，使膠原蛋白斷裂紊亂，肌膚便會出現皺紋、毛孔、黑頭等問題，變得粗糙。
所以曾經以為自己不吃甜食會死的張韶涵選擇和「糖」說拜拜
張韶涵的抗糖化秘籍：不喝有糖的飲料，不吃甜點（蛋糕、甜甜圈、馬卡龍、冰激凌統統不能吃），少吃特別甜的水果和酸奶。看看她的化妝台，就知道「戒糖」的她平時都愛吃什麼。
她推薦大家吃抗氧化食物，俗稱超級食物。藍莓就是很好的抗氧化食物，含有大量維生素C，能預防癌症，保護眼睛。羽衣甘藍、諾麗果、牛油果和奇亞籽也是很好的抗氧化食物。
她還推薦了對腸道非常好的嗜酸乳桿菌，抗衰老的磷蝦油（krill oil），以及卡姆C來補充維生素C。
喝超級食物果汁
張韶涵推薦的搭配：百香果、檸檬和雪梨，番茄+胡蘿蔔+蘋果汁。既能補充能量，又能抗氧化排毒。
多喝水
張韶涵：喝水最好是溫水小口慢慢喝，這樣更容易被皮膚細胞吸收。不愛喝沒有味道的白水的寶寶，張韶涵推薦大家可以備點茶葉和花茶，還能額外補充皮膚營養。
學會了這些凍齡技巧，最重要還是要堅持。讓我們和女明星們一起凍齡保鮮，希望時光的流淌在我們的臉上留不下痕迹。
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